До 6 марта поспорила(на деньги),что похудею на 15-20кг.Сейчас вешу 85 кг..Собираюсь ходить в бассейн 3 раза в неделю,дома-обруч...Нужна диета))
10 кг. ещё возможно как то у меня получилось, но я на 2 работах работала + ребёнок + подработка ....,по 2-3дня забывала поесть и даже попить ,постоянно на ногах.
Ну 20 кг. я даже не представляю.
Есть две проверенные диеты. По одной 20кг за 21 день. Вторая - расчитана на три месяца и дает результат 23-28 кг. И та и другая основаны на натуральном правильном питании, в состав входят коктейли, витаминные комплексы. Стресс для организма минимальный. Дорого, но оно того стоит. Кожа подтягивается. У меня есть хорошая скидка, девочки, кто действительно хочет похудеть обращайтесь все подробно напишу в личку.
Напишите диету
Ничего мучного, сладкого (вообще!!! ни сахарозу, ни фруктозу, в сухофруктах и просто фруктах-ягодах очень много сахара), забудьте про фруктовые соки, как свежевыжатые, так и пакетированные. Никакой соли, никаких животных жиров, копченостей, маринадов, солений, жарки на масле, особенно мясо, рыбу в коже с корочкой и панировкой, картошку, хлеб!!! Молочку можно максимум 1,5 % жирности, кефир вообще лучше 0,1, разумеется, забываете про сметану, сливки, сливочное масло. Про растительные масла тоже лучше забыть 100 гр оливкового масла - 900 ккалорий, а чтобы волосы и кожа были хорошие пить омега-3 по 2-3 капсулы в день, периодически есть рыбу вереную, из пароварки или духовки (печеную без кожи), забудьте про орехи, они очень полезны, но на данном этапе вам только помешают, они чрезвычайно калорийны за счет большого количества масла и жира.
Спасибо. Буду пробовать.
Я похудела за неделю белковой диеты на 10 кг, вешу 110 кг.
Можете рассказать о этой диете ?
Я похудела за неделю белковой диеты на 10 кг, вешу 110 кг.
Здравствуйте
Как вы похудели ?
Вес мой тоже 110
Я похудела за неделю белковой диеты на 10 кг, вешу 110 кг.
скажите как ??
Завтрак: 1 варенное яйцо + кусочек зернового хлеба с сыром + чашка кофе без сахара (можно капнуть молока).
2 вариант завтрака: овсяная каша на воде или на молоке без сахара С мал. щепоткой соли. Но овяснка нужна не быстрого приготоваления, а та которую надо варить. Я ее просто заливаю кипятком, можно покрошить в нее яблоко или сухофрукты.
Обед - запеченая круиная грудка + овощной салат с маслом
2 вариант обеда - запеченая рыба + отварная капутса брокколи
Ужин - нежирный творог с порезанным зеленым яблоком.
2 вариант ужина - овощной салат и мал. кусочек сыра
Если очень голодно перед сном стакан кефира
В промежутках между едой можно 1-2 зеленых яблока или апельсина.
Пить как можно больше чистой воды в теч. дня, 1-2 чашки зеленого чая, 1-2 чашки кофе.
Если есть возможность то ходить после работы пешком минимум час.
Если добавите еще хоть какие то силовые упражнения 2-3 раза в неделю по пол часа будет просто идеально.
И да обертывания из голубой глины против целлюлита.
Через пару месяцев такого режима (но без послаблений) вы себя не узнаете!
Будете молодой, стройной, здоровой. Втянетесь и будут придерживаться такого образа жизни всю жизнь!
Моей зп при такой диете хватит на 3 дня
Добрый вечер.
Честно? Никакие!!! Вы должны взять себя в руки, в первую очередь и выкинуть из головы не реальные идеи. Для начала поставьте более реальную цель: «Похудеть за 1,5 месяца на 5 килограмм.» Когда вы станете худее на 5 кг, Вам уже будет лучше. Потом ещё поставите цель сбросить 5 кг. Вы не поверите, но так вы гораздо быстрее придёте к вашей заветной цели.
Есть две проверенные диеты. По одной 20кг за 21 день. Вторая - расчитана на три месяца и дает результат 23-28 кг. И та и другая основаны на натуральном правильном питании, в состав входят коктейли, витаминные комплексы. Стресс для организма минимальный. Дорого, но оно того стоит. Кожа подтягивается. У меня есть хорошая скидка, девочки, кто действительно хочет похудеть обращайтесь все подробно напишу в личку.
Таня я хочу похудеть
Напишите диету
Я могу вам помочь в похудении,у меня есть свой бесплатный чат в телеграмм! Я сама похудела на 8 кг за 2 месяца! Если интересно,пиши 89277730091(вайбер,телеграмм,ватцап)
Мне Горячий скраб очень помогает!!!Он очень жжет пузо и ощущение после него,как будто живот уменьшился...Про него очень хорошие отзывы...А разве грейп не сжигает калории?
Нет ,не сжигает
Есть две проверенные диеты. По одной 20кг за 21 день. Вторая - расчитана на три месяца и дает результат 23-28 кг. И та и другая основаны на натуральном правильном питании, в состав входят коктейли, витаминные комплексы. Стресс для организма минимальный. Дорого, но оно того стоит. Кожа подтягивается. У меня есть хорошая скидка, девочки, кто действительно хочет похудеть обращайтесь все подробно напишу в личку.
Здравствуйте, напишите диету пожалуйста
Есть две проверенные диеты. По одной 20кг за 21 день. Вторая - расчитана на три месяца и дает результат 23-28 кг. И та и другая основаны на натуральном правильном питании, в состав входят коктейли, витаминные комплексы. Стресс для организма минимальный. Дорого, но оно того стоит. Кожа подтягивается. У меня есть хорошая скидка, девочки, кто действительно хочет похудеть обращайтесь все подробно напишу в личку.
Какие
Есть две проверенные диеты. По одной 20кг за 21 день. Вторая - расчитана на три месяца и дает результат 23-28 кг. И та и другая основаны на натуральном правильном питании, в состав входят коктейли, витаминные комплексы. Стресс для организма минимальный. Дорого, но оно того стоит. Кожа подтягивается. У меня есть хорошая скидка, девочки, кто действительно хочет похудеть обращайтесь все подробно напишу в личку.
Можно узнать диету
Есть две проверенные диеты. По одной 20кг за 21 день. Вторая - расчитана на три месяца и дает результат 23-28 кг. И та и другая основаны на натуральном правильном питании, в состав входят коктейли, витаминные комплексы. Стресс для организма минимальный. Дорого, но оно того стоит. Кожа подтягивается. У меня есть хорошая скидка, девочки, кто действительно хочет похудеть обращайтесь все подробно напишу в личку.
Напишите мне пожалуйста их
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
дура чтоли? это во первых большая нагрузка на сердце. во вторых чем быстрее похудеешь - быстрее наберешь. на здоровье не спорят! п п ц
единственный здравый ответ.