Дневник простой Ягодки, которая худеет, или Добить последние 5 кг и навсегда удержать вес))

Ага, знаю это ходить на попе, тоже хожу сейчас в наушниках. И ведь раньше ходила.

Кто б мне только объяснил, что надо ежедневно заниматься мышцами надо для здоровья, а не столько для похудения.

Ну и про базовый калораж .....

Сижу вот от боли

рыдаю и думаю: ну что же жалко тебе в день по 20 минут на мышцы было?
Вот и получается, чтоб жить в сознании надо иметь жесткий режим дня с обязательными привязками к еде и тренировке мышечного тонуса потому что это основа и красоты и здоровья.
так просто....

Опа! а я это пропустила... Мне это вообще не знакомо. В смысле н чувство голода ни чувство сытости.... Это чего такое? И как следить?

Мели, слышу голос понимающего человека))))))))))))))))))))))))

Здрасьте!

Хде все? Я уже спать пошла......Натуська, хорошо, когда кто-то рядом есть на новом месте, что-то подсказывает- не так много головняков. Ты, конечно, я уверена, знаешь эту работу, но новое предприятие- свои порядки... Притирка.
В плане питания у меня .....после обеда фсё пошло под откос и накрылось медным тазом, завтра "поменяю колесо и дальше двигаюсь". Физ.активность- 15 минут массаж ногами для любимого мужа. Озвереть можно.

Аиска, блин, у меня сестра на коленях не может пол мыть-болят........Я так тебя понимаю, насмотрелась на мучения сестры.

Агыгыгы, ну тогда понятно, почему набрала. Потому что даже до базового не добирала. Организм приспособился - и каждую калорию утилизировал эффективнее. Вот и всё. А так бы ела хорошо - и при такой хорошей физнагрузке (100 кв.м.) схуднула бы. Аиска, Аиска...))))

Если бы просто, то все ходили бы красавцами и красавицами =)) Аиска, здоровья тебе!

Сижу в диком ступоре. Но ты же почему-то хоть когда-нибудь ела? Значит, чувство голода заставляло? Допустим весь день не есть, но хотя бы к вечеру могло появиться чувство голода? В общем, я совершенно не понимаю, что можно сказать про голод и сытость))) Я могу рассказать заодно, что вода мокрая, а огонь горячий =)) Это будет примерно одно и то же. Но вдруг ты меня спросишь, как это - мокрая? :D

Ну ты допечатала договор-то? Щетай, это тоже физактивность)))

Натусик вчера свадьбу гуляла. Я вот всё думаю, а как же они торт из фотографии ели? Это же надо кому-то голову откусить. Я бы забоялась =)) Интересно, плясали или нет. Вот Натуся придет расскажет)))

Люди, ну не пугайте меня так с коленями, я теперь гимнастику буду бояться делать.

Пойду вчерашний день посчитаю. На прошлой странице вывешивала фундаментальный труд по планированию на следующий день. Фигня это всё. Жизнь вносит свои коррективы)))

Еще до 10 утра сожрала всё, что было запланировано до полудня. В 11 утра сожрала полдник для 16:00))) А зато пообедала в 14:30 заместо 12:00! К ужину домой уже не успевала, поужинала в 19:00 в "Теремке" гречкой с филе Ку. Ну перед сном только овощной салатик и кофе с сушеными грушами. Коньяк само собой, стресс за день снять =)) Терапевт, кстати, сказала, шо у бабуси когнитивное расстройство, ну по-нашему это маразм.

Физическая активность: много ходила пешком, но без фанатизма. Думаю, норму ВОЗ по ходьбе всё-таки осилила.

Сегодня опять привес. Заколебало уже.

Нет, заколебало - это слабо сказано. Надо на капслоке и с десятью восклицательными знаками. Ненавижу ДР. На днюхах всегда всякие норкотеги, от которых нереально отказаться. Потом в понедельник +2 кг. Из них за неделю со скрипом, с трудом, нехотя ушел 1 кг. В тоске жду 17-й день цикла. Это ближайший понедельник. Только тогда начнутся хоть какие-то улучшения. Меня трясет от ненависти к женскому циклу. И к ДР тоже =))

Диетологи нагло врут, когда говорят, что за сутки может образоваться только 100-200 граммов жира, а остальное типа вода и какахи. Сами они какахи! За сутки может образоваться килограмм жира - вот что говорит реальный опыт, а не все эти умозрительные научные предположения британских ученых.

Аааааа, не могу, я бешусь.

Пойду на Диетс, на ком-нибудь зло сорву.

Держись!!
Ради нас!!
Равнение на Ягодку!!

Гы-гы, на первый-второй расчитайсь, на месте шаг вперед, напра- налеееееВО! =)) Ну чо мне теперь, позлиться нельзя штоле? )))

Вапще я сегодня очень злая =))

На Диетсе почитала бред, который пишут люди. Что от макарон толстеют. Что картошку нельзя. Что крупы - это ужас ужасный. Пишут с видом распальцованного во все стороны гуру - вот это особенно смешно наблюдать. Из 40 комментирующих только одна Ягодка спросила: мадам, а почему у вас калораж 1000 ккал? Больше никого это не удивило, типа оно так и должно быть, а Ягодка задает странные вопросы, сразу видно неопытного неофита, агыгыгыгы, ну не могу как смешно. Выставила себе там новый статус, шо я крутышка.

А чо, конечно крутышка. Ведь мне сегодня ровно годик! Я сегодня (год назад) увидела на весах ровно минус 30 кг - тютелька в тютельку. Вот.

Если бы не этот долбанный женский цикл, то сегодня было бы ровно минус 32. Ну а так пока что -31.

Ах да! Еще прочитала, что кашей и макаронами надо давиться всухомятку - ну недайбох туда кусочек или ложечку масла положить)))) Короче, прочитала с утра ударную порцию бреда. Вот мне интересно: а для кого врачи издают свои книги по питанию?

Посчитала вчерашний день. Лишние 200 ккал наела сверх запланированных. Вот нельзя мне 2300 есть, нельзя. Вернее можно только если тружусь много. А если просто по Москве шляюсь, то можно не больше 2100, а еще лучше не больше 2000. Но я в 2000 не умещаюсь. А вообще, пока не наступил 17-й день цикла вообще рано о чем-либо говорить, может быть и можно больше 2000, по пока не наступил 17-й день, то больше 2000 нельзя. Вот поэтому я ненавижу женский цикл =))

Никого нет. Ну я пойду тогда. А то чо я сама с собой.

Эх...... потом че-нить напишу, работаю. Привет!

Приветик. Я на работе, естественно))) Вчера душевно посидели, приходили родственники. Торт съели, вкусный. Сегодня на работу брала кусочек, муж мне свой фейс вырезал из торта))Ну, сама картинка съедобная, но сладкая сильно, я ее не ела, а бисквит поела. Сегодня вроде солнышко хоть, а то вообще дубак утром был. На работу еще взяла шашлыки в банке( мой вчера приготовил) и отварной картофель. Вчера еще он салат зимний сделал,но я его не стала есть, неохота. Правда поела винограда разного и арбуз. Завтра едем к другу в баню, отмечать день шахтера,шашлыки жарить будем. Сегодня у меня короткий день, потом курсы до 16.00 и домой,ура))))

Ягодка поздравляю!!!
-30 кг- это круто на самом деле.
А еще год удержания.
Реальный пример,
захотел-подумал-сделал
Как хорошо, что я нашла эту тему.

А я отошла. Вот зашла в один блог, а там стихи.

Родина любит молчащих вдов, оптовые памятники, будь готов исчезнуть из списков и соцсетей, мама тратит своих детей как деньги с карты, не глядя, ты был уже взрослый дядя, мальчик в комнате на столе, в тепле ненужном лежишь, стоят, от подъезда извилистая хвоя до ямы, последнего подарка, от мамы.

Я ж телек не смотрю, новостями не интересуюсь. Потом разобралась, что это были похороны на днях. Я idiotka - расстраиваюсь из-за каких-то привесов. Прям даже стыдно стало.

Хорошо, что мы тебя нашли =)) Держать вес - это действительно круто. А вот насчет 30 кг не согласна: получается, что кто больше нажрал - тот и круче. Нет, самые крутые - это те, кто спохватился на 10 кг, еще более крутые - кто спохватился на 5 кг, а самые крутецкие, кто уже принял меры на 2 кг, такие тоже есть, я лично не стречала, но зато читала про них =))

Натуськин, ну тебя с прошедшим! И вас с Бабочкой с профессиональным праздников всего региона! =))

Привет!

А помните, у Вертинского была классная песня, название не знаю, начинается со слов "Я не знаю зачем и кому было нужно..." Ее пронзительно Гребенщиков спел - даже лучше оригинала получилось.

А вот я еще люблю читать ЖЖ Алеси Петровны. Ее многие читают, ну и я тоже иногда заглядываю поржать. Она смешно пишет. Люблю, когда люди хорошо пишут. У ней был такой хороший рассказ, только грустный.

Вчера смотрела дореволюционные фотографии. Лица, лица, семьи в интерьерах и по одиночке в ателье. Женщины, военные, с детьми, с собаками. Думаешь, ну неужели кто-то правда жил до меня? Любил, хотел спать, ел сыр, ходил в туалет, смеялся, плакал. Живешь и чувствуешь, что есть то, что сейчас, а больше ничего не было, нет и не будет. Своя реальность, свое измерение. То на работе неприятности, то дома поругалась. Какая-то утренняя ссора ни о чем, все пошли на принцип, хлопнули дверями. А потом раз, находишь сайт, где лица, люди, военные, собаки. И сразу понятно, что твоим утренним принципам длина - секунда. Мы все когда-нибудь расстаемся навсегда. И ты думаешь, что да, все тлен, пыль. Звонишь и говоришь: "Мама, прости меня". А она же не смотрела сайт с фотографиями, не думала о тлене, она говорит: "Ты опять вещи раскидала? Учти, я больше за тобой убирать не буду! Ты во сколько придешь? Вы за квартиру заплатили? Опять мне идти? У кота еда кончилась! Еще раз будешь со мной так разговаривать,..." И ты говоришь: "Я вообще с тобой больше разговаривать не буду!" Она говорит: "Ишь ты какая умная нашлась!" И ты раз, трубку бросаешь и думаешь: "Сама пусть теперь звонит!".

Вот так найдет кто-нибудь мое фото через сто лет, я там буду стоять дико не модная со своим невнятным лицом. И подпись "2014(?), Москва". Имени моего никто не вспомнит. Пыли от меня к тому времени не останется уже. И кто-нибудь подумает так, как и я. И у него будет мама. И он тоже будет разбрасывать. И они тоже однажды расстанутся навсегда. И ничего вообще не изменится никогда.

Клубничка моя опять потерялась. Всё, я поехала на рынок. Покупать деликатесы. У кого-то горе, у кого-то праздник. Вот так вся жизнь. Еще торт надо испечь. Решила замахнуться на сложный. Ну то есть он для меня сложный =))

Всем привет!

Ремонт совмещенного сан узла, я вам скажу это бедствие похлеще некоторых стихийных. По всей квартире стоят раковины, унитазы, тумбочки, шкафчики, душевая кабинка. Мама дорогая! как это все влезет в три квадратных метра!

Две недели шума-гама, грязи-пыли позади. Надеюсь осталась только отделка. Общее состояние могу опраделить как - УЖОООС!

А таперь по теме: весы затерялись где-то между раковинами и унитазами, поэтому не взвешивалась, но судя по одежде ничего не болтается и не лопается, значит стоим на месте, что тоже радует. Просчитать рацион получается не каждый день, но когда считаю получается 1400-1500ккал, что тоже радует , значит глазамер работает.

Доброе утро!
Ого-го!!! Молодцы! Читаю....

С утра читала, на посте 9384 взгрустнулось....... Всё так скоротечно!
Когда читала Ягодку и то как могут доводить люди - тоже стала заводится, решила дополнить Мели, что помимо бабушек и детей, есть еще такие мужья, которые вампирят похлеще бабушек и детей. Мне 27 числа даже Персен не помог, таки заставил меня мой муж матерится. Вообщем: только я подумала о том как я на старости лет буду относится к таким заскокам мужа, как тут- же, Ягодка своим постом 9384 вернула мое душевное состояние в норму. Все скоротечно, всё пройдет, завтра никто об этом не вспомнит, проходит злость, проходит радость, меняются эмоции, так что надо радоваться сегодняшнему дню. Ягодка, огромное душевное спасибо, что вовремя меня остановила, пока не начался мой поход "по грибы и ягоды")))))

Я загружаю себя по полной- ищу дома дела, которые откладывала по каким-то причинам, Их до чертиков. Надо наверное книгу учета завести и записать туда все, что я все время забываю сделать, а потом ставить плюсики за выполнение. Вчера я наконец-то прошла мимо окон с открытыми глазами и больше не стерпела пыль на жалюзи. Сейчас только что закончила их мыть.
Надин, нас тоже скоро это ждет- ремонт санузла..........................Еще с кухней не расхлебались- стоит ждет своего часа- муж из отпуска вышел и ремработы затормозилась.

Бабочка, будь ты рядом я бы контейнер с ложкой дала - для анализа. Они у меня на складе имеются. Мне один раз лаборант сказала, что тяжело найти глиста, только если он сам на тебя в микроскоп не смотрит))) Анализ крови на антитела, тоже близко не 100%. Так что только надеяться на точность анализа. Может для профилактики не мешает пролечить противоглистными препаратами широкого действия. Даже если ничего не найдут. Посоветуйся с врачом.
У вас холодно, по градусам почти как глубокая осень у нас. У нас жара, духота, пот льется ручьями, воду пьешь, жажда не проходит. Сливы с холодильника хорошо утоляют жажду.

Лариса, согласна с тобой.....Все скоротечно. Ягодка, ты откуда выкапываешь все это, окутанное паутиной нервов...............??? Меня цепляет.....
Спасибо за поздравление!!!!!!!!!!!! Сегодня у нас баня вместо субботы, завтра будет концерт звезд российской Естрады, как раз напротив нашего дома и все выезды на нашей улице блокируют... Сегодня ставят везде туалеты и большие контейнеры для мусора.... Завтра опять будут гадить под нашим балконом.....в туалетах очередь, а пьяным все-равно, они ждать не могут.

Аиска, попробуй свой таёжный мёд на коленку на ночь в виде компресса. Мёд творит чудеса.

Сегодня на завтрак картошка жаренная...немного....на перекус -яблочное пюре, на обед будет гречка. На ужин не придумала....
Вчера пекла овсяное печенье, муж сильннннно просил, сама парочку съела, но сегодня не трогаю, не хочу...

Месси я, уже несколько дней топчусь на цифре от 61,3 до 61,8. Решила, что надо похудеть на два килограмма сверх плана, что топтаться на цифре, которая меня манит - 60,00. Пока топчусь. Правда и кушать стала значительно выше 1500 калорий однозначно.

Натусь, с первыми рабочими днями! Дочка уже в сад стабильно ходит? Адаптировалась?

Лариса, врач сказала, что в кале легче найти цисту лямблии, чем антитела в крови. Надо желчегонное пропить дочке 3 дня, а я в аптеку не зашла.....старая маразматичка забыла.

Ягодка, я сразу поняла, что на процентное соотношение БЖУ мне тяжело ориентироваться. Мне нужно было совсем конкретно. Я эту конкретику поняла так, если белок то 55-70 граммов, если жиры, то примерно тоже столько же. Все оставшиеся калории оставила на углеводы. Тут уже не получается придерживать рекомендаций ВОЗ 4 г на килограмм идеальной массы. Получается от 2,5 до 3 грамм. И то по любому следить за физ.активностью. А ты молодец, питаешься по рекомендациям БЖУ от ВОЗ и за счет большого количества движения удерживаешь вес. Это правильный подход к проблеме веса. Выходит, что я более ленивая))) Ягодка, а когда ты 30 кг сбрасывала, то какая суточная калорийность у тебя была?

Всем доброго утра. Девочки я вот подумала как же хрупок эмоциональный мир женщины, а ведь на ней же как на стержне вся семья держится и приходиться изыскивать дополнительные батарейки с любовью к своим близким, подзаряжаться и дальше обогревать своих любимых, даже если они бывают несносны временами.Всем терпения