Крик души! не могу перестать жрать!

У меня рост 160 и вес 51. При этом я прекрасно выгляжу и ношу 42 размер одежды. Так что не представляю как при таком весе можно выглядеть хрюшей при таком весе. По-моему вы себя накручиваете.

Во - первых перестать ходить на силовые, во- вторых пперестать ходить в спортзал 6 раз!!!!! Ваш организм в режиме потребления каллорий, после тренировки отключается контроль за колличесвтом съеденного. Я через это прошла лично. Я просто тупо отменила тренировки, а когда жор снизился, стала ходить 2 раз в неделю. Этого волне хватит для поддержания себя в норме. И возможно, у вас отеки которые( !) Внимание,может ровоцировать нагрухзки кардио. Так что, снизьте спортивный интерес, не для всех фанатичное следование в спортзал является спасением от лшнего веса, для некотрых это путь к увеличению фомы тела, далеко, не самое ривлекательное.

по-моему вы преувеличиваете...набрали-то всего 5 кг.....у вас расстройство пищевого поведения......пока вы себя сами не заставите психологически перестроиться, т.е. не научитесь воспринимать еду как средство для поддержания жизни, ничего не выйдет.....заведите себе маленькую тарелку, пиалку и ешьте из нее - 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 2 перекуса (фрукты) и все это до 18.00....вечером стакан кефира....естественно, ничего сладкого, жирного, мучного...только овощи, мясо отварное, кашку овсяную с утра, не больше пяти ложек......со спортом не переусердствуйте.....4 раза в неделю достаточно - 3 кардио, 1 силовая

у меня такая же фигня.после того как резко скинула 23 кг стала сильно жоать,особенно сладкое и по ночам!(тоже сладкое)опять расжирела и не могу ни есть-становится плохо!Помогите мне!!!

вы к соревнованиям по бодибилдингу готовитесь что ли?

Булимия?

Я так стрессняк заедала полгода-набрала 5 кило лишних, сбрасывала потом 4 месяца, плавненько.. Все идет из головы. Какая установка там-так и будете жрать или питаться нормально и грамотно..) мне помогло остановиться жрать-когда посмотрела фильм о детях с голода пухнущих в мухах и личинках, и про Бухенвальд и Освенцим смотрела постоянно. Есть вообще не хотелось. Плакала. Муж был в шоке. Но жрать так переедая- перестала. Сейчас 50 кг при 165. Идеально для меня.

Аннет, спасибо за совет! Я тоже заметила что после тркнировки зверский аппетит, особенно на углеводы, попробую бросить на недельку. Да еще я заметила у себя сильную склонность к росту мыщц, мож че атрофируется и объем и вес уменьшится. Главный вопрос- как отказываться от сладкого? Сразу, постепенно? Или по чуть-чуть все-таки есть?

Сразу! Повышенный сахар ни к чему хорошему не ведет. Заменяйте семечками тыквенными. Хочется сладкого-семечки ешьте, пока не отпустит.... Хороший совет!

Ясно, с завтрашнего дня перестану сладкое есть, с остальным вредным проблем нет, не люблю и не ем всякие фастфуды, жаренное, картошку вообше ткрпеть не могу. А со сладким проболема большая!

=========
Сахаром не баловаться, спорт не бросать. Тяжестями там не увлекаться. А вообще, если не хотите худеть у врачей, то или ограничивайте себя, или применити сушку. Когда нет воды, органихм расшепляет жир на воду. Мочегонное с неделю.)))))))) Будете как маленький генератор зла, но похудеть реально. Только не переборщите. Ну и запаситесь терпением, т.к. в туалет будет хотеться постоянно. Поговорите с качками.)

Я делала так, когда был жор- какую-то часть пищи жевала и проглатывала, а если чувствовала что обжираюсь- дальше жевала и сплёвывала в салфеточку. Вроде как и обжираешься и не толстеешь. Меня тут пугали, что будут проблемы с желудком. ничего подобного. Дня через 4 всё успокоилось, ела нормально уже.

О господи. Я вешу 60 при росте 163, ношу 42 размер, жру все подряд и абсолютно счастлива.

*****, а жир то все равно есть. Причем много.

12, вы на 4 день успокоились, а у меня чуть другая ситуация, я начинаю обжираться после ограничений ( диета, командировка где нечего жрать, отдых где я голодала) , вот после последней командировки уже месяц не могу пасть зашить.

Вот позавчара схавала- 2 яблока, 3!мороженных подряд, кусок мяса с салатом, буиер с сыром, 4 куска пастилы.
Вчера- в 7 утра шрколадка 50 гр и сыр, за день доhера салата овощного, горсть винограда, банан, груша, кусок *****, 4 конфеты.

Автор,да ты больная!При 160 ты даже еще с 60 кг будешь выглядеть нормальной стройной девушкой.Представляю этот синий ужас с 44 кг.у меня такие девушки вызывают легкое отвращение..

Автор, я тоже при росте 160 весила 47-48, прошлым летом начала жрать, до сих пор не могу остановиться, каждый день ем булки, раньше белый хлеб вообще не ела, вешу 54, гардероб обновила на побольше и продолжаю жрать, а раньше всегда держала себя в форме - лишний кг наберу - сразу ограничиваю себя в еде. А щас как-то п о к у й стало. Наверное это депрессия...

Ахахахах ну насмешили вы меня, автор. И названием темы тоже. Не выдумывайте, я вешу 53 кг мой рост 161. И знаете "рук как у мужика, выпирающих боков, ног как у слона" не наблюдалось. Когда то набирала вес до 56 кг, потому что тоже жрала много. Я садилась на диету, потому что злилась на себя мол "Как можно запускать себя так ?Надо любить себя." Успокойтесь, не верю я, что у вас настолько все ужасно. Вы же не на 20 кг поправились.

Я боюсь что все 20 наберу!

Кажется я успокоилась. Съездила в древню, облачилась в юбку и купальник в которых я свой последний завонок праздновала (мне 26 сейчас) и ничего даже не мало оказалось, а почти 10 лет прошло. Приступ жора пошел на спад.

Ну если вас так сильно напрягают ваши бока и ноги, попробуйте к диете и спорту добавить редуксин лайт усиленная формула. Он как раз поможет снизить аппетит и не запихивать в рот всё подряд, а есть по чуть-чуть. Он натуральный, никаких добавок и химии нет. Мне помог сбросить за месяц 6 килограмм и тело быстрее привести в тонус. И, главное, 50 грамм (не больше :-)) шоколада, пусть даже и с утра

Я свой жор, начавшийся с февраля на сладкое/хлеб/булки остановила простыми каплями пикомилата хрома, купленного в аптеке за 150 руб. Месяц пила, начал действовать дней через 10, на сладкое до тошноты смотреть даже

Я цинктерал от тяги к слалкому пила. Но сладости сейчас мой единственный грешок- ем овощи, фрукты, отварное все или на пару, начала себя контролировать. Вот вчера опять не выдеожала и после бассейна схомячила шоко 50 гр. На другие вредности даж смотреть противно, ну пеоед спортивными травмоопасными меропричтиями могу роллов заточить, но там физ нагрузки зверские,- 2 кг за день если есть шоко, без него все 4.

Ой,насмешила меня автор. 6 раз в неделю спортзал.....и вдруг бока выпирают))) Бредятина полная ! С весом все как раз понятно ,мышцы они тяяяяжелые(в отличии от жира) .
Так что Иринка не знала как хвастануть....
Умница,упорно тренируется! Вот только смотри спинку не раскачай,да и девочки должны оставаться девочками ,а не горой мышц!

Алена, я просто стока жру, что мне и 6 и 7 раз мало. Но вроде 3 ий день держусь без передания, минус 0,5 кг. А мыщцы мне нужны, я любитель экстрима разнообразного.

Автор, ну как можно так себя не любить?))
Соотношение Вашего роста и веса прекрасно сбалансировано.
Вот если б у Вас при Вашем росте было килограмм 70, вот тогда можно впадать в панику)

Вы же такие нагрузки даёте своему организму в спорт-комплексе, вполне естественно что и аппетит у вас будет не слабый.
Организм пытается восстановить потерянную при нагрузках энергию.
Не получив оную, Ваш организм бунтует, вот на Ваш и нападает синдром саранчи))
Заставлять себя голодать при повышеных нагрузках - это стресс для организма.

Мой вам совет..
Постарайтесь найти баланс в питании и физ.нагрузках, всего должно быть в меру и без фанатизма))

П.С. Худая корова ещё не газель, и мужчины не собаки - на кости не бросаются))
Берегите своё здоровье)

Скажите, автор, у вас грудь есть? Какой размер, если да? Просто я с ростом 160 см. всегда весила 52-54 кг. 3й р-р груди, когда начинаю худеть первое худеет грудь. т.е. в 50 кг. у меня уже 2й размер, поэтому и не хочу меньше весить и даже 54 кг. я не толстая, прекрасно выгляжу и чувствую себя. У вас похоже невроз.

ну да, если только у автора оч узкая кость, тогда может казаться толстой или допустим если носить одежду на 1-2 размера меньше, тогда будут бока выпирать.

Грудь есть, 2-ка, кость обычная. Может и вправду нервоз, по жранью вроде успокоилась немного, в целом стала есть по немного, единственное но!- не мргу отказаться от шоколада, 50 грам ем.

нет если кость тонкая то так и есть - бока при таком весе начинают выпирать. сама такая при 167 вес в 52-53 уже на грани. больше - действительно не красиво. просто у вас кость нормальная и действительно для вас рост/вес оптимален. у тонкокостных и высоких по-другому.

если правильно питаешься 50 гр шоколада, хорошего, ни кому не повредит, ешьте темный, чтобы на 1 м месте в составе было какао, потом масло какао, а потом уже жир, сахар или самодельный, сейчас много открылось магазинчиков где сами делают, дают пробовать,там на заказ можно делать.

Ну да, по себе заметила, если ем каждый день по чуть-чуть шоко, даже худею при условии что остальной рацион овлщи, фрукты, рыба на пару, если отказываюсь, то потом срыв ужасный. Один раз так сорвалась, что в больничку после отпуска попала.

Зашла в эту тему так как проблема такая же !Но дело с килограммами другое при 164 вешу 69 кг .Сажусь кушать ,и когда одна дома так переедаю что потом тошнит .Но трудно себя сдержать .

К сожалению, по описанию это расстройство пищевого поведения. У меня оно тоже было, хроническое. Очень очень много лет. Дошло до того, что могла сухую овсянку из банки есть, было все равно, что в себя запихивать. Могу сказать одно- это состояние не навсегда. У меня этого больше нет, если Вы хотите, напишите мне в вотсап +79162004445, я поделюсь своей историей.