очередная тема про питание) можете присоединяться

Перед приготовлением подумайте, что хотите, то и готовьте. Пища "через силу" не усваивается.

соевый соус. у меня все то же самое только вместо риса гречка и нет хлеба

Думаете, белков из яиц будет достаточно?

А молочные продукты и мясо куда пропали? Без них никакого сбалансированного питания не получится. Эти продукты дают сытость, и уж толстеют от них меньше чем от хлеба и каш

не ем ничего молочного, не люблю. мясо крайне редко.

думаете, нет?

уверена в этом. Включайте обязательно много бобовых.

И масла обаятельно. Оливковое, тыквенное, почитайте, какое вам больше подходит.

Рыбу надо добавить, особенно красную раз в неделю, очень полезно для женской красоты
Морепродукты хорошо еще, для белка

Не надо мяса и рыбы и от яиц откажитесь! За лето ничего не случиться! Go veg! Я от яиц отказалась, и от молока тоже и от мяса и рыбы. Лето у меня на сыроедении, очень хорошо худеется.

Рис с хлебом можете оставить один раз в день, остальное салат огурцы помидоры зелень с оливковым маслом и фрукты!

Раз вы уже прозрели, что животный белок это токсин, то яичный белок тоже необходимо выбрасывать. Полезен только желток.

+1000

Если автор конкретно хочет быстро похудеть, то да этого будет достаточно, дополнить ваш рацион думаю может каждый , но если вопрос стоит нормально или нет , то "более или менее, похудеете сто процентов"!Рис и фрукты только на ночь не кушайте.
А если говорить о том, чтобы питаться так всегда, то однозначно нет, мясо! обязано быть, глупый миф о том, что если питаться святым духом, травой и овощами, то все будет супер-стройно...НЕТ, организм сломается, а вы сорветесь!однозначно!
Яиц кстати тоже много нельзя 2-3 в день максимум, исхожу из своего опыта,только я обхожусь белками...но по утрам (!) с желтком.