Фигура яблоко. Как сохранить попу при похудении?

На пилатес идите.

Вариантов диет много, но похудеть и остаться с желаемыми пропорциями они вам не помогут. Поможет только целенаправленное построение мышц - накачивание попы и ног, чтобы даже при уходе жира с живота в попе и ногах оставался мышечный рельеф.

Вообще-то что первое растет, то потом первое и тает. У меня тоже яблоко, я поправляюсь всегда животом, но и убирается в первую очередь живот.
А упражнения на пресс обычные, всем известные. Скручивания, косыес кручивания, подъемы ног и планка, и движения ногами-руками из планки. Плюс кардио-интенсив для сброса калорий.

И получается в результате квадратная баба с раскачанными ляхами. Не надо этого делать, это только для профи, кто понимает, что как делать правильно.

Еще, автор, после силовых обязательно надо тянуться. Причем упор на растяжку боковых мышц талии. Их именно больше надо не качать, а тянуть.

самая стремная фигура,чупа-чупс блин

Тоже хочу сесть на безуглеводную диету. Неужели от нее в обморок можно упасть?

перевяжи булки ниточками, чтобы отток сократить

читай Лену Миро

Ну да, качаться надо грамотно, чтобы квадрицепсы не нарастить. Но тут хотя бы шансы есть. А только на диетах сидеть - совершенно не вариант.

Смеетесь? Это очень тяжелая диета для организма.

При фигуре яблоко выход только один - качать попу.

Лена Миро дилетант. Пишет полную чушь. Это то же самое как худеть с помощью диеты Кати Миримановой. Скандальная озабоченная блоггерша и хитромудрая домохозяйка, а возомнили о себе Гуру фитнеса и Диетологии)

Ни фига!У меня тоже растёт сразу живот,а при похудении сразу попа и ноги худеют,а потом только живот начинает!

я тоже яблоко у меня призывно выпирает попа. Хотела сесть на диету, а парень говорит Фигура идеальная(хахаха), но живот надо согнать, а не хочу,чтобы попа меньше Не знаю, у меня бёдра неширокие, а именно попка орехом, но я бы поменьше хотела.Так что не знаю плоскопопых яблок

По миримановой многие успешно худеют с очень больших весов и миро имеет нормальное тело - почему бы их не слушать, какие конкретные претензии?

Да как вы достали все! Кто хочет похудеть - не слушайте тех, кто говорит что нужно качать пресс, делать наклоны! Вы тупо наберете массу мышц под жиром и не похудеете!

никак попу не сохранить..я яблко...похудела.ю.прилично так... на 20 с лишним кг..а попы нет... низ вообще на 40 размер одежды стал....хотя попу качаю..она мышечная..но с кулачек....

К Андрею Сурину сходи,если в Москве живешь,он как раз такие задачи решает.

Совсем что ли? Если что, от этого и талии не будет (квадрат получится) я гимнастка и от этого мучаюсь ,хотя у меня по генетике осиновая талия .