Как вам удается набирать суточную норму калорий?
Лина
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
209 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Гость
Сообщение было удалено
У меня дефицит веса, просто при обычном питании я быстро скатываюсь в 41 кг, а при усиленном вот пока 46. Мечтаю о 50. Стараюсь есть каждые 2 часа, всё только максимально калорийное, много хлеба, мяса, майонез (умеренно, т.к. жкт расстраивается из-за его жирности), сладкое.
С официального сайта макдака:
КАРТОФЕЛЬ ФРИ
СРЕДНЯЯ ПОРЦИЯ
В порции(Ккал) - 340
С официального сайта макдака:
КАРТОФЕЛЬ ФРИ
СРЕДНЯЯ ПОРЦИЯ
В порции(Ккал) - 340
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Автор темы писала что ее рост 169 и вес 50. Ей и адресовано было сообщение.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Так и отвечали бы тогда ей, а не мне.
169/50 - тоже дефицит веса.
169/50 - тоже дефицит веса.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Мое сообщение и было адресовано Автору!
Леша
Гость
Сообщение было удалено
это как это вы считаете? Обед- 80 грамм каши это в среднем 300 ккал. Варим- получаем 250 граммов, а если разварить то и 300 граммов (внушительная куча) каши.я куринная грудка весит 200 граммов. В ней 274 ккал. ДА вы милочка жрете как слон))))))НУ или взвешиваете готовый продукт.
Гость
Лола
Сообщение было удалено
*** ты мелишь, какие 700
Гость
Леша
Сообщение было удалено
*** вы все мелите, в 100 граммах каши 130 грамм калорий, от того что она разваривается, калорий больше не становится
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 494 темы
Новые темы за 3 дня: 111 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 30 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик3 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Подсчетом калорий никогда не занималась. Но повсюду их считают с таким рвением, что создается иллюзия, будто мы съедаем их слишком много.
Итак, мой рост 169, вес - 50. Хочу поднабрать пару-тройку кг.
При небольшой физ. активности мне предлагается для сохранения веса (не для набора!) съедать 1700 ккал. в сутки!
А теперь смотрим на это в реальной еде...
1700 ккал - это 10 крупных порций овсяной каши на стакане молока (я съедаю одну такую с утра) или 20 (двадцать!!!) бананов, или полтора килограмма куриной грудки, или 3 моих любимых шоколадки Milka!
Я, канешн, понимаю, что калории распределяются равномерно по рациону, но ясно одно: впихать в себя ТАКОЕ количество еды за сутки не представляется возможным, даже если постоянно жеваться... Грустно. Как набирать вес?