Какая каша лучше для похудения

Гречневая наравне с пшенной, потом овсяная натуральная (не геркулес). В овсяной меньше калорий, но и меньше минеральных веществ. Рисовая только если это коричневый или черный рис. Белый рис, пропаренный и т.д. вообще не едят, когда худеют. Естественно речь идет о кашах вареных на воде с минимум соли и сахара

Вы имеете в виду завтрак? - тогда каждое утро разная каша и немного белка, например, варёное яйцо.

Почему на воде? А если взять молоко 1,5% и разбавить 50/50 с водой - будет вкуснее и нет лишних калорий. Сахарозаменители тоже никто не отменял.

Автор, если хотите похудеть никогда не делайте так как пишут в п.2. Углеводы не смешивайте с белками. Сегодня завтрак - каша, завтрак яйца. Но, вместе - забудьте, если, конечно, хотите худеть

люблю перловку, варю ее с грибами и луком.

Мои 55 кг с Вами не согласны!)

Отруби овсяные прекрасно на завтрак! И полезно и вкусно ( мне,я их полюбила))) и чистит хорошо ЖКТ

А ещё, Автор, знаете какие советы пойдут дальше? - есть курицу и заправлять салаты только оливковым маслом, отказаться от картофеля, забыть слово макароны, вкушать греческий салат и "Цезарь" - и всё фигnя!

хи.. поздно, батенька. поздно..
До нового осталось совсем чуть...

Гречка рулит остальное ***** я все сказала

Почему фигnя? Разве это не меню ПП?

Для здоровья лучше всего каши чередовать. Выбирайте из этих круп: гречка, рис бурый, геркулес (который варится не меньше 20 мин.), киноа, пшено, перловка. В принципе можно и быстроразвариваемые каши, но если написано, что сделаны из цельного зерна.

Вы для примера сравните калорийность 100 гр оливье и цезаря, или посмотрите какие есть противопоказания у овсянки, а если хотите поднять гемоглобин, то гарнира лучше, чем макароны (можно даже из гречневой крупы) с говядиной отварной не найти. Овощные салаты лучше заправлять сметаной (особенно если есть проблемы с кожей), оливковое масло тоже прекрасно, но его надо употреблять немного и с перерывом. А залог ПП - это мера и РАЗНООБРАЗИЕ, Вы никогда не растолстеете от печёного картофеля раз в неделю, а вот от куры каждый день так разнести может!

От куриных грудок?? Не смешите!

А Вы не смейтесь, у куры калорийность выше, чем у говядины, особенно приготовленной. Её лучше употреблять раза 2 в неделю и желательно в "дни спорта".

что калорийность 1 грамма белка примерно равна 1 грамму углеводов и вообще, набрать вес можно даже питаясь одним белком, если расходовать калорий меньше, чем потреблять. Поэтому залог успеха – разумный контроль над питанием + регулярные тренировки.

Я про грудки писала, а не курицу в целом, как вы! И да, еще раз в таблицу калорийности загляните, причем повнимательнее, на этот раз. И что вы понимаете под "приготовленной", жареная на масле что ли? Тут про ПП разговаривают, а это подразумевает, что все варится, тушится, запекается.

Вы пишите очевидные вещи, ежу понятно, что важна умеренность. А похудеть можно и без тренировок (они как дополнение), многим они вообще противопоказаны, например людям с излишне большим весом, тут физ нагрузка только во вред будет. А правильное питание это 80% успеха