Переехала в другую страну и за 4 месяца набрала 12 кг, так как пища здесь очень жирная, с большим кол-вом масла и острая. Пытаюсь похудеть уже второй месяц, но пока безрезультатно((( посещаю зал трижды в неделю и стараюсь следить за питанием,но иногда нападает ночной жор😭 Также нет никакой мотивации для похудения(( Помогите советом и подскажите действенную диету(((
Поищите в интернете на языке вашей страны, как худеют местные. На гречке и кефире например за границей не посидишь. А на диете Палео, или Аткинса запросто, и в каждом магазине есть спец еда под них
Гость
[3349790522]
#2
Диета Магги.
Гость
[1810817188]
#3
Тупо меньше жрать. Особенно на ночь. И никаких углеводов во второй половине дня.
Yulikoff
[4232699811]
#4
сейчас как раз разгрузочные дни по лунному календарю эффективно идут. самое время перестать жрать. ночной жор это либо стресс, либо скачки сахара в крови,что уже ужас как плохо для здоровья.
Гость
[322287542]
#5
Ну какая диета вам поможет, если вы ночью жрете? Наедаете 5000 калорий, а тратите 2000. Примерно. И, как, скажите мне, тут можно похудеть. Разденьтесь до гола и подойдите к зеркалу, если вас это устраивает, то и худеть нет причин.
Гость
[3533699612]
#6
нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. вам никакая диета не поможет, пока вы не будете следовать этому золотому правилу.
Гость
[1214184026]
#7
Есть такая поговорка : "С р а т ь захочешь -- штаны снимешь!". Это о мотивации, если кто не понял.
Гость
[1214184026]
#8
Девки! Надо худетть! Жара наступает! Скоро будем потеть и вонять! Меньше жрите сладкого, жирного, сдобного!
Гость
[1214184026]
#9
Девки! Надо худетть! Жара наступает! Скоро будем потеть и вонять! Меньше жрите сладкого, жирного, сдобного!
Гость
[3598833215]
#10
Автор, я по себе сужу - пока не забудете про ночной жор результата не будет, я и в бассейн и в зал и на групповые ходила и не похудела. Сейчас спорта меньше намного, но сижу на диете Дюкана и потом пп начну, результаты уже есть. Поэтому берите себя в руки и забудьте про сладкое, мучное и вредное типо чипсов, и после 18.00 я не ем, хотя засыпаю в час ночи и могу вполне купишь намного позже, просто решила для себя, что мне это ненужно. Вместо диеты лучше конечно ПП и спорт.
Гость
[1449012693]
#11
Завтрак Каша/яичница ( можно украсить половинкой банана)+блинчик можно+чай. Порции не огромные и не маленькие. Перекус Через 2.5 часа я делаю коктеиль, так как часто на учебе в это время. Творог обезжиреный или 5% (около 100гр) + молоко соевое или самое обезжиреное(200-250мл)+ вторая половинка банана+ можно немнооожко сахара, нсли вы сладкоежка. Либо просто съесть банан можно Обед Рыба( не жареная) отварная или запечь + пп салат+ можно побаловать себя пп выпечкой в интернете куча рецептов! Второй перекус Я пью либо свой коктеиль, либо бутерброд могу съесть, а то и 2 ( например цельнозерновой хлеб, лист салата креветочки, либо огурец, помидорка курочка кусочек, все это на хлеб, вообще посмотрите ППбутеры) Ужин котлеттка куриная+овощи 2 ужин Часа за 2 до сна Я не уверена на счет его правильности, либо кефир обезжир , можно творог обезжир с чайной ложкой варенья если не можешь хочешь сладкого.. Но это у меня просто проблема со сладким.. Я похудела за месяц на 4 кг, может не супер круто, зато резальтат держится и чувствую себя хорошо.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
arina.98@list.ru
[2247954630]
#13
Привет. Составлю бесплатную программу для похудения без вреда для организма и особых ограничений виде. Сама худела на этом крутом продукте и так же мои клиентки сбрасывают вес , который не возвращается. Если тебе интересно пиши)))