Помогите подобрать диету.

Я занимаюсь хореографией. Утром не завтракаю, меня тошнит от завтрака, в школе часов в 11 кушаю, прихожу в 15:00 домой - кушаю. В 4 ухожу на танцы - прихожу в 9 и с голоду начинаю хватать все подряд без меры. Хоть и физические упражнения, но я не худею. Рост - 163, вес 58 кг. Мне 13 лет. Я где-то слышала, что если ваш вес больше 55-56 кг, то у вас не получатся никакие танцевальные движения. У нас в танцах серьёзные поддержки. Профессиональная хореграфия, но меня никто не может поднять...))) У меня есть задатки хорошей танцовщицы - грация, пластика, но в связи с весом я самая плохая в моей группе.. Мне со всех сторон говорят, что я жирная корова...Я их не слушала, считала себя нормальной...Да крупная, но не жирная...А сейчас посмотрела в зеркало и решила что мне дейсвительно нужно худеть. Не для людей и не для красоты, а для танцев...Помогите подобрать диеты чтобы не нарушался обмен веществ и все такое...Чтобы постепенно отучаться много кушать...