Хорошая диета? Без осуждений

диета: стакан воды за три дня до еды

Нормальная, но ней нельзя так долго сидеть. угробитесь на фиг.

Похудеете, конечно. Уйдет жидкость, за ней мышцы, если есть)))) весы будут радовать, внешний вид нет. Если долго продержитесь, повысятся волосы, уйдет радость в жизни. Будете орать на всех, срываться. Это я как тренер и нутрициолог говорю.

*посыпятся волосы

На такой диете вы точно похудеете, если без срывов. Вопрос здоровья не поднимаю - и так всем понятно, что не на благо это.
Но вот насчет 9 кг сомнительно. 4-5 точно успеете, но вряд ли больше.
Это не настолько существенный вес, чтобы прям ахнуть. Живот и бедра уменьшатся см на 2 где-то, если вам повезет. Лицо и руки, ну тут чуть позаметнее будет.
Хотя все зависит от вашего телосложения, конечно.
Купите себе хорошее утягивающее белье и вуа-ля, и талия появится, и бедра подтянутые.
Без спорта можно очень долго худеть пр чайной ложке, если вам за 30.

уберите всё сладкое и сахар из рациона
соль сведите к минимуму
убрать всё мучное
ешьте мясо нежирное, рыбу, овощи и немного фруктов
можно каши на воде(гречку, дикий рис, чечевицу, овсяные отруби)
творог, кефир (добавьте льняную клетчатку, льняное семя)
пейте воду
всё
похудеете и здоровье не угробите

Гы.... автор вы бодифлекс что ли рекламируете? А чо так топорно, без креатива?

Да..похудеешь
Но и сил не будет..углеводов нет
Кефир и огурец...тебя того вынесет от такого сочетания

Ужас! Питание должно быть сбалансированным! Бредовая диете! Сладкое, мучное, жирное не ешьте и будет уходить вес. Питайтесь дробно, голода быть не должно. Я не понимаю как можно сидеть на таких диетах при умственной работе?

вы не просидите на огурцах 2 месяца это быстрая разгрузочная диета что б кило два скинуть. не 10. гость 6 все верно пишет. уберите все сладкое и мучное и питайтесь нормально.

Не знаю, что такое бодифлекс, но я примерно так же питаюсь ВООБЩЕ))) худая, выгляжу норм. Спорт бы ещё не помешал)

Это обычная низкоуглеводная диета.

С Бодифлексом осторожнее. Я недавно где-то прочитала, что все техники с задержкой дыхания очень вредны, чуть ли не рак так можно заработать.
Почему так, я уже не помню, хотя в книге было обоснование.

Вы видимо не умеете читать потому что я попросила с осуждением идти мимо . Я лишь спросила возможно ли похудеть.

Конечно да, это же на 500 калорий диета.

сорвешься и разжиреешь от йойо эффекта

Спасибо за советы . Я люблю кефир и огурцы так что врядли сорвусь. На счёт бодифлекса незнаю .

Да ни как... эта диета больше подойдет для того что бы за недельку пару кг скинуть перед отпуском или что бы в платье какое-то влезть, чем нормально 9 кг потерять.
Потому что 2/3 веса потом гарантированно вернется при таком рационе (говорю как человек, потерявший 30 кг и испробовавший кучу диет и различных ПП).

Как минимум потому что у вас разрыв в питании получается с 15:00 до 9 утра след. дня - это ооочень много.
По поводу дыхательной гимнастики - ее можно делать и на ПП.

я Ем много фруктов . спасибо буду почаще и меньше есть .

Кефир ➕ огурцы это по мне.

вот все любят крайности, чтоб быстро и много похудеть.
А нужно всего лишь убрать сладкое, мучное. жареное, жирное, фаст-фуд, газировки, всякие молочные типа йогурты и творожки (там сахара не меряно).
.
И перейти на: мясо, рыба, морепродукты, творог, овощи, зелень, крупы типа гречки и чечевицы, ягоды (минимально употреблять - орехи, фрукты, молочка).
И двигаться. Т.е. ходить больше, начать не сидеть на попе, а именно увеличивать активность ежедневную.
И похудеете

Я бы не советовала вам сидеть на этой диете. Попробуйте лучше пп, все таки здоровее останетесь. Уменьшите потребление калорий до 1400. Если так сильно хотите похудеть купите себе плоский животик с ягодами годжи. Он поможет сжигать жиры

Автор ну вы и жжете))У меня 10 кг ушло за пол года. Но я и не сидела как на таковой диете. Ела все. Просто сидела на дефиците калорий 1200 в день и урезала порции еды раза в 3. Еще бегала по утрам, много ходила. Была 65, теперь 55.

А я вот чего только не делала, чтобы избавиться от жира, перманентно скрывающего мою великолепную фигуру. И спортзал, и всевозможные процедуры, и « с утра кекс, вечером секс, если не помогает, то кекс убрать». НИ-ЧЕ-ГО. Если пяток килограммов и уходил, то обязательно возвращался с друзьями. Руки опускались от бессилия и это при том, что я истратила на неравную борьбу огромное количество сил, денег и времени. В один прекрасный денек так же вот как вы сейчас я сидела на форуме и нарвалась на отзыв о целителе Михаиле Фете и его суперметодике кодирования. Естественно, с моим багажом неудач на этом поприще, вот сразу взять и поверить я не могла органически. Но попробовать решилась, позвонила просто пообщаться. Уж не знаю чем, но за несколько минут разговора Михаил меня зацепил. Я решила, что пройдя такой Путь Борьбы, глупо останавливаться, тем более что его расценки были намного ниже многих других, кому мои деньги пошли уже впрок без пользы для меня. И это решение было одним из самых удачных в моей жизни. Дальнейшее было больше похоже на чудо. Никакого пота и голода, ни тошноты, ни слез, ни боли. Вообще никакого дискомфорта. Просто смотришь в зеркало и почти каждый день получаешь повод для радости, близкой к восторгу. Это просто чудо какое-то. Притом я не просто похудела. Когда увидела как работает его кодировка я заказала ему еще на омоложение код и теперь я не просто скинула 17 ненавистных килограммов, я выгляжу на столько же лет моложе! Кожа подтянулась и посвежела, морщинок вообще нет, у меня даже седина почти исчезла. Михаил говорит что будет еще лучше, что процесс еще не окончен. В общем, девочки, я будто в живой воде искупалась и молодильных яблок откушала. И очень всем рекомендую ознакомится с этим вот сайтом
http://spas-centr.ru/, а потом непременно познакомится с Михаилом лично. Это станет вашим вторым днем рождения!

попробуйте не кушать после 16

3 ноября я весила 69 а 22 66. Похудела но не сильно.