Хочу похудеть на пп

Очень долго увлекаюсь диетами. Но уже нету сил, надоело мучать организм. Хочу начать правильно питаться. С чего начать, как составить рацион? Цель похудеть, но уже не за 3 дня и не "к нг", а сделать это питание на всю жизнь. Есть 10 кг жирка, думаю он уйдет, если правильно есть. Расскажите о своём опыте.

07 декабря 2017, 16:52

lany

[2920350535]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

6 ответов

Последний — 23 января 2018, 17:39 Перейти

мыш (кродется)

Часто здесь бываю

[396610269]

07 декабря 2017, 18:01

я сидела на пп и -60, результата не было.
по сути, это маниакальное подсчитывание калорий и взвешивания всего.. и еды немного. взяла только дробное питание, но ем все, что душа просит, голодная не сижу, вес ушел.
большая часть рациона после пробуждения, много пью (соки, чай, жидкости).

мыш (кродется)

Часто здесь бываю

[396610269]

07 декабря 2017, 18:03

и у пп странно разнятся рекомендации: где-то мясо нельзя, где-то отказ от сладкого и сахара. и то и то - плохо (в плане отказа от этого).
так что для меня правильное питание - есть в меру))

Гость

[3981078165]

07 декабря 2017, 18:26

Скачать приложение\зарегистрироваться на сайте, где программа сама подсчитает калории и бжу на день. Обычно там еще есть статьи по теме и примеры блюд.

Али-баба

[3527622954]

07 декабря 2017, 18:26

Для меня правильное питание - это дробное питание 5 раз в день, маленькими порциями. Сильно ограничит жирное и сладкое, не есть жареную еду. Готовить все самой, никаких фастфудов и полуфабрикатов.

Гость

[3527622954]

07 декабря 2017, 18:28

Али-баба

Сообщение было удалено

Меня не али-баба зовут, не знаю откуда такой ник взялся )))

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Зульфия

[1635164208]

23 января 2018, 17:39

Само по себе ПП вас от 10 кг жира вряд ли избавит. Редуксин еще подключите, тогда и на пп будет легко перейти и вес уйдет.А как похудетее то будете следить за рационом и не наберете обратно

Похожие темы