каждый день объедаюсь мучным и сладким

Question

Я не знаю уже, что с этим делать. Каждый день обязательно впарываю или целую молочную шоколадку, или пироги, или булочки. Не могу ни дня провести без пирожка или сладости. Когда то , лет в 14 у меня было некое подобие анорексии даже, я весила 44 килограмма, потом из этого состояния вышла, так как испугалась того, что пропали месячные. Но лет до 20 все равно старалась поддерживать вес в районе 55 кг. Сейчас я вешу 64. При росте 165 см это, мягко говоря, многовато. Толстеть начала, когда ушла от родителей, стала жить отдельно, и тогда же встретила мужа. Теперь никак не могу похудеть, постоянно испытываю желание что то съесть, и съесть именно вредное или сладкое. При этом не могу сказать, что ем прямо килограммами, но люблю поесть ночью или прямо перед сном. Не понимаю, как мне раньше то хватало воли и мотивации держать себя в форме. Как вы справляетесь с позывами поесть?

Оля · Accepted Answer

Зачем покупаете и печёте мучное и сладкое? Не покупайте. Готовьте дома мясо, рыбу, овощные салаты. Не пеките сами выпечку.

Гость · Answer

Зачем справляться с позывами поесть?))) Чувство голода вообще не могу терпеть. Просто надо есть то, от чего не разнесет. У меня всегда овощи, фрукты дома в достатке. Тыщи видов салата есть.. Можно нарезать салат их свежих огурцов, листьев салата и оливкового масла. Булочек и конфет не держу. Есть шоколадка горькая, без сахара на стевии.

katerinatchesnokova · Answer

что-то вы точно заедаете, автор! осталось понять, что именно. подумайте, в какие моменты вас тянет на сладенькое? какие эмоции вы перед этим испытываете? я на булочки налегала, потом меня отпустила, когда поняла, что к чему. а вот от сладенького и правда плоский животик помогает, здоров о снижает к сладкому влечение, и аппетит нормализует. я сейчас тоже, в основном, фрукты уптребляю. просто когда отказываешься от сладкого, оно потом вообще невкусным кажется.

Елена Кремар · Answer

Марина,попробуй чаще гулять на свежем воздухе и избегать стрессов. Хочешь съесть что-то перед сном? Попей водички. Желудок будет обманут, а у тебя появится время уснуть)). В качестве решения проблемы лучший способ - это спорт. На подсознательном уровне начнешь запрещать себе, чтобы достичь результатов. Лично проверено. Неплохие советы подчеркнула на сайте http://niceforlady.ru/kak-otkazatsya-ot-sladkogo/. Почитай на досуге и удачи в таком нелегком деле!

Дарья Зубкова · Answer

Все дело в голове. Попробуй полистать журнальчики с одеждой ХХХЛ и представь себя в подобных мешках. В конце концов яблочка или другой фрукт съешь на ночь!

Галина Дренкова · Answer

Действительно, зачем наготавливать мучного и сладкого? нет искушения - нет лишнего веса. перейдите на белковую пищу. она сытная и помогает поддерживать обмен веществ в норме.

каждый день объедаюсь мучным и сладким

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции