Диета,1200ккал

если не перед сном будете есть, то не будет набираться

Нууу... 1200 это маловато, Ну та ладно. Но ты 100% не прибавиш в весе. Толстеют от переизбытка калорий, это как правило 2500 и более. Хотя организм может дать чтоб, например перестанут идти эти дни или упадет давление

*дать збой

Ты ***, смирись

А вообще попробуйте наоборот) Едите сколько хотите но только то что нужно. Белки, овощи, сложные углеводы и т.д. и мноого воды) Я так за 5 месяцев скинула 10 кг)

Так я так и делала 6 дней))) скинула 2кг с малоподвижным образом жизни,не занималась вообще никаким спортом.Сейчас просто хочется немного побаловать себя,так как хожу в магазин за кефирчиком и вижу там ПЕЧЕНЬКИ))) шоколадку хочется☺️ И тип вот,если припустить что я смогу держать те 1200ккал - буду поправляться иль не?)

А,ну почти так делала) ела все то что вы перечислили но до 1200)

Оооо Ты худееш а давай вместе???

*почти так делала,ела все что вы перечислили но до 1200ккал

Ааа тогда конечно можно) я иногда по суботам заедаюсь чем хочу и сколько хочу, там наверное 3000 ккал точно будет, и всё нормально) Может кто то и называет это срыв с диеты, но я так не думаю, всё же конфетки и печеньки скучают без меня на полках)

[quote="mladsor"]Круто исправила[/quote
сегодня не мой день)

толстеют не только от переизбытка калорий, а если даже это будет 1200, но с тортом, будет банально заливать водой, поскольку грамм углеводов притягивает 3 грамма воды.

не знаю, я уже много лет ем 1200 в день (больше просто не лезет) потому что это кусок торта, а попробуйте здоровой пищи на 1200 набрать-это уже много получается, вот сегодняшнее меню, примерно 1200,считаю ещё бжу:завтрак:овсяная каша 30 гр сухой, а вареной-целая тарелка,1 банан,20 гр.сыра нежирного (2 кусочка), 1 яйцо (50 гр.), кофе, обед:суп овощной и ролл с куриной грудной и овощами и обезжиренным творогом (ммм вкуснота), чай, полдник:яблоко, бублик с чаем, после тренировки вечером:творог обезжиренным и яблоко)) хотя это даже меньше 1200 получилось, можно было добавить рыбу в фольге со стручковой фасолью)) правда у меня невысокий рост и небольшой вес, поэтому мне этого хватает с лихвой))

Не будете поправляться. Можно вообще одно печенье есть, но если есть его немного, то не потолстеешь. Я за 2 месяца похудела на 10 кг, хотя ела шоколадные конфеты и котлеты с пюре, но в небольшом количестве.

В один день устройте себе "читмил". Ешьте правильно, как и эти дни, но замените любой прием пищи, салатик/курочку всем, чем захотитн! Купите печенье, конфеты, торт, что хотите! Съешьте! И делайте себе такой праздник живота раз в неделю! Будет проще питаться правильно по ккал, зная , что скоро сможете съесть все, что хотите!)

Вообще, если питаться по той же ккал, но не очень хорошими продуктами, будет ухудшаться состояние тела, вид тела. Даже, если вес будет уходить. Посчитайте еще и бжу

Понятно, что лучше есть полезные продукты. Это для здоровья полезно. Но вопрос был в том, можно ли есть печенье и не поправляться? Ответ - да! Если есть немного.

Не важно, что будет входить в 1200 - брокколи или торт, не поправитесь. Другое дело, что этотнеркально, съесть плитку шоколада грубо и больше ничего за день. После быстрых углеводов аппетит ещё больше прорывает. Лучше практикуйте читмилы - 6 дней хорошая еда, на 7 день вкусности.

В плитке шоколада всего 550 калорий. Так что можно целых 2 плитки съесть на 1200 калорий:) И ещё печеньку на оставшиеся 100:)

Еще как важно, наш организм по разному перерабатывает разные продукты. На переработку быстрых углеводов расходуется меньше энергии, они идут сразу в жир, и вызывают сильные скачки сахара в крови, инсулина. Иногда конечно можно, если очень хочется, но регулярное употребление - привет проблемы даже при нормальном весе. Зачем вам это ?!?

А я жду пятничного вечера. Правда, сладкое совсем не люблю. Но жаркое с мясом и картошечкой, солёная скумбрия, свежий хрустящий хлеб, сочная грудинка, сыр... Сегодня вторник только ((((((

Если считать то кпц полный... тип одна шоколадка это почти или полная потребность в углеводах...припустим пачка чипсов-жиры.С бжу кушать что попало не получится)