Калорийность у кукурузы вареной, 1 початок?

Один средний початок тянет примерно на 150–200 ккал, потому что в 100 г вареного зерна около 96–120 ккал. Кукуруза дает энергию через медленные углеводы, которые дают сытость.
Ее действительно обрабатывают пестицидами, это факт, постоянно фиксируют превышение на полях. Но с вареным початком эти риски минимальны, так как его чистят от листьев и варят.
За раз 2–3 початка - это многовато, не критично, если это изредка. Если едите каждый день, то точно не стоит. 1 початок будет оптимально. Дело в том, что кукуруза груба для кишечника и в больших количествах вызывает вздутие и тяжесть.
Ешьте ее теплой, не горячей, а если початок молодой, он легче усваивается.