Рацион питания

Сижу на низкоуглеводной диете. Мясо, рыба, яйца, творог, овощи, фрукты в небольших количествах. Никакого мучного, сладкого, макарон, круп, картошки

На завтрак ем, то что с ужина осталось. Сегодня на завтрак мне( а им вчера на ужин) был фрикасе из трески.( семья редко завтракает , только кофе, младший самый - кашу) На обед у меня суп обычный куриный. Им суп и жаренные бананы. На полдник кефир у меня . У них йогурты, печенье и фрукты. Я не ужинаю. На ужин еще не знаю че им делать, мясо потушу наверное с картошкой, по- быстрее. ( ну и естественно это мой завтрак будет)

яичница
куриная грудка
овощи
фрукты
грибы
орехи (чуть-чуть)
кефир
творог
овсянка

в общем ПП

Молодец, мне бы так питаться, вас не затруднит вопрос - сколько денег вы тратите на еду?

Я стараюсь питаться правильно, утром каша, в обед белок+клетчатка+углеводы сложные, вечером белок+клетчатка. Калорийность до 1500 ккал. Еще пью Модельформ, он ускоряет процесс похудения, обмен веществ улучшает и работу кишечника.