Рацион питания

вам какой рацион, когда поправляюсь или когда худею?
В первом: бутеры, йогурты-творожки, пельмени-сосиски, сыр,конфетки шоколадки и постоянно все хватать на ходу,так незаметно , что сожрал булку хлеба
Во втором: суп, фрукты, тушеное мясо.Квашения капуста. Хлеб не более 1куска в день. Шоколадка 1 деление.Есть только за столом. В перекус яблоко, апельсин, морковка

Когда худеете и держите вес.:)

суп и фрукты)))

Мы с сыном питаемся человеческими в*делен*ями. Мы считаем, что это благоразумное, правильное питание. Может быть вы и ужаснётесь, напишите, что это крайне неприятно, но скоро вы узрите и пожалеете о своих словах! Ведь весь мир будет питаться к*лом и от этого не уйдёшь. Надо попробовать. Далее инструкция.
ИНСТРУКЦИЯ (Строго выполнять по пунктам во благо качества еды)
1. Идёте в туалет, делаете дело, аккуратно собираете это всё руками (Туалетной бумагой нельзя, испортите десерт)
2. Дальше на вкус, солите или добавляете перчинку. Майонезы, кетчупы, сметаны и прочие добавки противопоказаны
3. Трапезничаете руками, приборы противопоказаны
4. Плаваете в море блаженства и понимаете смысл райской пищи
А далее советуете это и кормите этим родственников, друзей и угостите коллег по работе, обещаю, что они в долгу не останутся. Я всем предлагала в школе и все были сначала в шоке, но попробовав, извинялись и ползали по школе за мной на коленях, и просили добавки, крики и вопли ещё-ещё, раздирание друг-друга за натуральный продукт! Попробуйте.

Совсем исключаю сладкое, жирное, жареное.
Примерно такой рацион:
Завтрак - каша с фруктами или ягодами
Перекус - фрукт
Обед - суп либо второе (тушеное/запеченное мясо или рыба с гарниром, можно овощной салат добавить)
Перекус: фрукт или йогурт/творожок
Ужин: тушеное/запеченное мясо или рыба с гарниром, можно овощной салат добавить

Примерно так.
Завтрак-Сыр и сладкий кофе. Или омлет из 2 яиц. Могу на хлебцы что нибудь намазать паштет или творожный сыр.
Обед-Рыба (вареная или в духовке) и немного овощей. Могу гречку с яйцом поесть или суп.
Ужин - запеченая курица или говядина, немного овощей.
На перекусы-фрукты немного или йогурт или сыр.
Ограничений много, вплоть до фруктов и овощей (меня с этого раздувает) , кефир очень люблю,но тоже не более стакана,отекаю.
Это я вес поддерживаю просто, когда надо пару кг сбросить там вообще жестко.
По субботам ем и пью все что захочу ибо постоянно себя ограничивать сложно да и ненужно.

Вы молодец.:) А какой у Вас рост- вес?