Похудение

вам нужно кушать не большими порциями, нельзя голодать( так и до язвы не далеко( вечером творог низкопроцентный или кефир можно.. И и еще я в день 1-2 раза принимаю жевательные пастилки Диета перфетта Детокс,они помогают токсины и шлаками вывести, вес быстрее уходит и тягу к сладкому они снимают

Присоединяюсь к предыдущим высказыванием!!! Есть нужно часто, но по чуть-чуть!!! Отказ от еды вечером и уж тем более в обед ни к чему хорошему не приведет!!!

вот для таких случаев и нужен диетолог, который лично для вас меню составит, мне по программу меню составляли и тренировки и всё как по маслу шло

это ведь очень логично, что если похудеть и вернуть всё: питание, режим, продукты к тому, от чего вы пришли, то всё вернётся..

я вместо ужина зачастую пью белковый коктейль, не сказать, что ужин, но и не сказать, что нет его!

вы про salonah?

Вы худели на очень строгой диете, вот вес и обратно вернулся. Попробуйте перейти на правильное питание, его можно придерживаться всю жизнь. Я раньше тоже, когда худела на голоде, на гречке и яблоках вначале сбрасывала, а потом набирала, хотя не скажу,что прямо объедалась до упаду. Просто организм склонен в стрессовых ситуациях накапливать вес, а стресс у него от того, что вы лишаете его необходимых приемов пищи. Правильное питание несколько раз в день с исключением сладкого, мучного, жареного и фастфуда, перед едой стакан воды (после не пить час-полтора), больше белка в рацион. Ужин, кстати можете заменять протеиновыми коктейлями. Они обычно неочень калорийны, с оптимальным количеством белка и приятные на вкус. Я могу посоветовать только от гербалайф, так как другие не пробовала. Мне формула 1 очень понравилась и составу, и вкус напоминает обычный молочный коктейль.
А так помимо питания спорт обязателен, конечно.