Чтобы быть стройной после 30 нужно голодать?

Пробежка в парке по ровной местности -это самый тяжелый вид спорта????
А как же тогда пауэрлифтигн, триатлон, кикбоксинг?))))
Тут однитспортсменки, как я посмотрю)))

Голодать нельзя, можно обрушить и гормональную систему и обмен веществ.
На фитнесс идите , лучше аэробика, шейпинг, а не тренажеры, и не ешьте ничего за 2 часа и 2 часа после тренировки, только вода. И лучше ходить в зал вечером и ничего уже потом не есть до утра.
гарантирую, что похудеете и быстро

Почитайте про побочку от этого вида спорта. У него много противопоказаний. Сейчас вы чем занимаетесь из спорта, йога не считается. Прогулки с коляской тоже, сами понимаете....

Спасибо.
Единственный адекватный комментарий.

Даже не с коляской, с ребенком 3 лет.
Кроми йоги занимаюсь по Джилиан. Противопоказаний для бега у меня нет.

Что значит по Джиллиан обьясните? И я не говорила про индивидуальные противопоказания, я имела в виду общие. Вы и сейчас бегом занимаетесь? И вы считаете что прогулка с 3 летним ребенком большой нагрузкой? Вы бегаете за ним? Просто интересно понять какая у вас физ нагрузка что вы вес прибавляете.

Джилиан Майклс - стройная фигура за 30 дней.
АЭРОБНЫЕ НАШРУЗКИ ПО 40 МИНУТ ЕЖЕДНЕВНО.
Бегом не занимаюсь, зима сейчас.
Ребенка вспоминаю потому, что мне зачитали, что я ленивая задница и отсиживаю опу.
Поэтому я объяснила, что я работаю , занимаюсь ребенком, домашними делами, а не только красотой своей опы.

Ну я конечно сомневаюсь если честно в эффективности таких нагрузок для похудения, по мне лучше ходить пешком по полтора часа, через день. Чем каждый день аэробикой заниматься. Все таки я знаю что от ходьбы можно хорошо похудеть, как я писала выше я похудела на 8 кг, месяца за 4. Хотя могла бы и за 3 так же, но я специально кушала по больше когда видела большую потерю веса чем нужно. Все таки лучше максимум 2 кг в месяц терять. Если даже после ходьбы в течении 1.5 месяцев вы не увидите результата, при том что вы средне едите, то нужно обследоваться. Это будет странно. А в эту аэробику я не верю, и вот очередное доказательство.

Этот совет плохой и полезен лишь для тех, у кого нормальные пропорции и нет проблемных мест. Объясню, у меня красивая фигура при 55 кг, всё, что выше откладывается у меня в пузе, так было с ранней юности, а после беременностей и подавно проблема. У кого что - галифе, ушки, живот, подбородок. Так что разные люди при однинаковом росте в одном и том же весе могут выглядеть очень по-разному. Советы по интуитивному питанию, несмотрению на весы раздают обычно женщины, у которых плоский живот при 70 кг, выраженная талия и прочее, жир равномерно откладывается. И тренировки тут не при чём, все ваши мышцы под слоем жира видны не будут, у меня пресс стальной, а сверху беляш, если я не слежу за питанием. Так что да, чтоб быть красивой 55 кг, мне нужен полнейший контроль над едой - только полезное, мясо овощи фрукты и никаких хлебов, макарон, сладостей. Мой рост 175, при 65 (когда ем всё) я резко выгляжу грузной, старше, проблемные места вылезают, фотку красивую еле подберёшь, лицо уже не такое выразительное. Так что спорт и полный контроль над едой.

У меня такие же параметры талии, кстати, при 175 росте и весе в 55 кг. Так что если я жирею, я становлюсь яблочком на ножках, дамам с выраженной талией этого не понять, они могут жрать хоть в три горла и выглядеть норм при имеющемся лишнем весе.

У меня тоже есть семья и куча разных хобби, зачем вы это так выпятили?))))) Ладно, закончим на дружеской ноте, удачного дня.

Кстати да, я тоже не работаю, считаю имея работу нормальный вес поддерживать не получится. Мне 37, рост 173. Вес 55, худею.

У всех это есть, ну кроме работы. А вы толстенькая. Я вешу 55 и то худею. Рост 173.

Не смеши, в 29 человек шикарной выглядит без спорта, вашего ПП и даже после родов 2 детей. Лет в 49 напишешь как у тебя обстоят дела с фигурой. Смешная....

К тому, что тратить ежедневно по часу на спорт, я к сожалению не могу.

От прогулок ваших никакого толку, кроме свежего воздуха. Я каждый день 1,5 часа минимум гуляю, ни грамма не помогает сбросить. Когда летом вышла на работу без всяких диет, на сидячей работе минус 5 кг.

С какой скоростью вы идете? Быстрым, средним, или маленьким темпом с ребенком?

Может у вас работа нервная были, или не успевали поесть?

Несколько хороших стрессов и лишнего веса как не бывало. Но никому не советую.

Хожу спокойным шагом. Но я гуляю, чтобы воздухом подышать, т.к. такой уж острой проблемы сбросить вес нет. Нужно всего минус 2-3 кг. Работа спокойная была, ехать долго, но в транспорте тоже сидела и обедала хорошо.

я два года на ПП. Но как только слезла с 1000 калорий набрала пяток кг. это при том что не ем мучное. картофель. сладкое, готовлю без соли. Временами тяжело. Но мне 39 и я держусь из последних сил и всегда была склонна к полноте. Удачи в общем, не все проигрывают в этой борьбе, кому то везет

это не пп, а какая-то жестяковая низкокаллорийка 1000 каллорий.

Ключевое "кроме работы")))
Сидеть дома ради того чтобы аппергрейдить попу не по мне))

Кстати мне тоже непонятно, когда хожу по 2 часа не худею, на лыжах катаюсь не худею. Я вот на дорожке хожу на разных скоростях и на подъёме платформы, бегать не могу сердце не очень, быстро сбросить 2 кг.

А вы не пробовали сидеть на гречке? Мне это даёт сброс на 1, 5 -2 кг , при чём сижу не долго дня 3. Гречку я солю, правда, хотя говорят солить не надо, кофе и чай без сахара, на второй день грудку варёную добавляю, огурец в кашку

Я и булки себе позволяю(утром одну) и бутерброды(один в день обычно), шоколад, торты и сахар правда почти не употребляю. Чай без сахара, торты наверно раз в пол года. Не пью газировку и сок(вот они мне конкретно худеть не давали, прям проверила). Ем все и картофель и мясо жирное, но небольшими порциями. Плюс два- четыре раза в неделю или танцы, или йога+ кардио, или тренажерка. Ну и в ринципе двигаюсь. Худела оооочень медленно. Так же медленно и наедаю вес. (30+++)

Я вообще посраынению с вами *** наверное)))
Но я в бухенвальд, как вы отчаянно не равалась. Как только худела до 58 сразу чтаралась поправиться.
Доходяжность меня не красит, увы)))

Тогда это странно .. при хорошем питании, сидячей работе и образе жизни, отсутствии стрессов худеть.... И не на килограмм, а аж на 5.... Очень странно

От гормонов может я как- то так же похудела на 5 кг ничего не делая, единственное,что за несколько месяцев до этого пила гормоны

Мой опыт: мне 38 лет, вешу сейчас 55 кг, размер одежды в моем случае 42. Очень склонна к полноте. Максимальный мой вес был 72 кг в возрасте 26 - 28 лет. Всегда на ПП, временами пробовала все варианты спорт.нагрузки. С тренером тоже занималась. Результат на 80% зависит от питания. Все мы думаем, что ПП это просто и понятно, но мы не знаем ничего реально. Научитесь правильно есть и результат будет тот, который вам необходим. Сами не справитесь, нужен диетолог или нутрициолог. И, конечно, желание быть стройной:) P.S. очень недорогой вариант - это марафоны, которые проводят в *** и Инстаграмм на эту тематику, личная работа с нутрициологом это достаточно дорого.

Мне 32. Да, после 30 жрать все подряд и быть худышкой уже не получится, только, наверное, у тонкокостных и худых от природы. Я вот открыла для себя Посты. Очень мудро,кстати, они рассчитаны по времени. Строго не соблюдаю, но в эти периоды не ем мяса, молочку, сладости. Без фанатизма. Замечаю, что не только стройнеешь, уходят некоторые проблемы с кожей (у меня,например, прыщи), меньше пахнешь (моюсь всегда 2 раза в день), но и мыслить начинаешь по-другому. Совсем перейти на вегетарианство или веганство я не готова, все же, люблю мясо, сыр, выпечку, но практиковать Посты считаю очень полезным. Держу все длинные, а также в среду и пятницу

Ну я работать по любому не хочу. И дома не сижу, меня дома не застать.

В пользу сидения дома/прздного шатания - не суть важно.

Мне 35. Проблемы, как не поправиться, нет. Генетика такая, видимо. Мама всю жизнь мечтала поправиться, но уже сдалась) Рост 171, вес 53. И в студенчестве примерно такой же был. После беременности килограмма 3-4 осталось, но как-то быстро рассосались. Ем все, что хочу. но я на еде не помешана, часто бывает, что забываю пообедать или поужинать, если занята. Но могу и навернуть как следует на ночь. Сладости не люблю совсем. Спортом занимаюсь - тайским боксом. Но не фанатично и не из-за фигуры. Скорее ради жизненного тонуса и в порядке антистресса. Две-три групповых тренировки в неделю и одна индивидуальная. Себя к этому не принуждаю, получаю от тренировок огромное удовольствие

Я вот пыталась вспомнить, может я что-то особенное ела, что способствовало похудению. Ничего не вспомнила. Может из-за того, что работа умственная была.. Все же ездить на работу - это не тв смотреть целыми днями, как сейчас.

Так потом бросив гречку, вес вернется наверное. Сейчас по вечерам как раз гречку ем, не целый день.

Вообще, мне кажется, что я мало белка ем. Для мышц же нужно, наверное.

У меня есть две коллеги на работе. Одна 160 и толстая. Еду с ней в лифте и смотрю в отражение в зеркале: какая же я стройная и высокая. И другая выше меня на 5 см и тонкокостная, воздушная. Так я по сравнению с ней бомбовоз просто. Все познается в сравнении )

Я вспомнила! Мы тогда только в новую квартиру переехали и я сразу на работу вышла. Не успели плиту купить и я готовила все в микроволновке или мини печи. Жареного на масле не было совсем. Из-за этого скорее всего худела. Потом и работа закончилась и плиту купили.

Когда я в 18 лет съедала кастрюлю макарон, а после нее еще две шоколадки, я весила 66 кг, и это при том что 3 раза в неделю занималась фитнесом. Перестала есть макароны, уменьшила потребление сладкого, стала каждый день по 3 часа ходить пешком и скинула 10 кг. Без голодовок.

Тем,кому важен внешний вид найдут час имея и семью и хобби,и работу,и родственника инвалида.Вам лень.Пришли за утешением.

Большинство женщин ходит на тренировки именно после работы, а у них тоже есть и муж, и дети. Но они находит время на себя.

40 лет, 47 кг. Ничего из рациона не исключаю. Чтобы держать форму, надо есть мало, а двигаться много.

Конечно, это и есть ПП плюс как вы говорите в дороге долго были по сравнению с тем как сейчас. Вот и разница

Верно мыслите. Сбросы 1,5 кг за 3 дня это вода и банально в желудке меньше пищи.

Чтобы сжечь грамм жира надо создать дефицит в 9 ккал. Для 100 грамм жира надо 900 калорий. )
Но жир один н5 уходит, мышцы тоже страдают, плюс вода и т.п.
Так что похудение это кг в неделю, безопасно. А когда диетящиеся на кефире, гречка и тп за 3 дня теряют пару кг, они только водно-солевой баланс портят.
Жир, кстати, тоже не быстро наедается. 10-40 грамм в день.

Судя по тому как сама худела,и глядя на то,что едят коллеги весом от 80 до 120 кг,мне кажется,что для того чтобы похудеть,большинству будет достаточно просто исключить из питания все сладкое и мучное,сахар,соусы и полуфабрикаты. Пример вчерашнего обеда с коллегой:у меня "ведро" гречки и 2 яйца.У нее блюдечко гречки,политой кетчупом и сарделька и хлеб с майонезом. У меня кофе без всего.У неё кофе со сливками и сахаром. Но по факту наелись то обе. Сегодня перекусывала с другой. Я-творог обезжиренный,банан,мандарин.Она-творожок данисима, круасан, конфеты.В общем, суть в каллориях, а не в голодовках

Скучно жить с таким питанием, как у вас. От сахара, по последним данным, совсем необязательно отказываться.

Скучно жить в моем понимании это нечто другое.И к еде не имеет никакого отношения)) Мне от еды ни весело ни грустно.Главное-быть сырой. А сытость может быть в одном случае от пряников с повидлом, а в другом от каши.

Я вск это прекрасно понимаю
Но коллега получает ужовлдьствие в таком случае, а я(вы) - нет.

А вот я вас сейчас честно говоря не понимаю. Я знаю что такое удовольствие от кофе сигарет алкоголя.Удовольствие от еды-это как? От еды я получаю удовлетворение. Голодная-мне плохо и я нервничаю.Сытая-мне хорошо и я спокойная. Не имеет никакого значения,от чего именно наступила сытость. 10 лет я ужинала в фастфуде бургерами и картошкой;в шаверме;в суши и пиццериях. 3 года ужинаю дома мясом и овощами.Не вижу разницы.Главное,что наелась. ))