Чтобы быть стройной после 30 нужно голодать?

Мне 35, вес держу, после 2х родов 55 кг при 172, до родов было 50, ем всё подряд, но я очень активная, сама с детьми, постоянно и приготовлено и убрано, помощи нет совсем, плюс работа, хоть и на пол ставки, но она и физически и морально тяжелая, плюс грудью кормлю. Если бы я себя начала в еде ограничивать, я бы свалилась, благодарю Бога, что не приходится. Ем всё, и сладкое и мучное, но из хороших органических продуктов. По моим наблюдениям, мама начала попроавляться ближе к климаксу, после 45 лет, но это у всех по разному.

Поэтому все мы разные. Мне непонятно удовольствие от сигарет и алкоголя, к тому же это вреднее, чем булка с маслом. С едой все просто. Вкусовые рецепторы передают сигналы мозгу и т.д. и т.п.

Я сейчас посмотрела меню ПП. Обычная еда, только действительно нет жареного. Неужели все так просто. Буду пробовать.

Да,вы правы,все разные.У каждого свой кайф и свои способы снять стресс. Но в любом случае чуда чудное не произойдёт и жир сам по себе не отвалится. Придётся выбирать, либо "прощай фигура" либо "прощайте вкусности". В моем случае "прощай лень" ))) Это же так лениво тратить время на кашу,суп,овощной гарнир,салат.Гораздо проще потратить 10 мин. на магазин купив на пару дней булок и печенья. Но вместе с булками и ленью вернётся все что скинула,да ещё и с довеском. Так что по любому придётся выбирать,что вам важнее

СТИРАЛЬНЫЕ МАШИНЫ

Нет никакого пп. )
Проблема жареного не в жарке, а в том, что это обычно энергетически плотная еда.
В похудении все просто - надо есть меньше калорий, чем тратишь. На 10-15%.

Если вместо жареной курицы на подс.масле, курицу запечь, так и получится меньше калорий. А высчитывать калории каждый прием пищи не все выдержат.

Меньше. Не знаю, сколько там масла обычно при жарке добавляют, подозреваю, не больше 15 грамм. 15 грамм это 130 калорий на целую курицу. Офигеть разница. )
А если углубиться в вопрос, то между грудкой и бедром разница в несколько раз по калорийности...
Кому нужен результат - считает, остальные ищут пп рецепты, гречневые, кефирные, яблочные, дюкановые и прочие диеты, худеют на 3 кг за неделю. Потом толстеют, снова ищут, худеют, снова толстеют. )

Я акселерат и это наследсвеннр. Рост остановился в 13 лет на отметке 173. Грудь стала тройкой в 14, больше никакого роста не было ни в каких параметрах. Есть те кто до 19-20 растут, но это не мой случай.

Масла добавляют больше и еще подливать можно в процессе. И кроме курицы жарят и другие продукты. Так что это имеет значение. Зачем мучить себя подсчетами, если можно просто готовить по-другому.

Нет смысла мучиться себя, генетику все-равно не переплюнешь. Выбирайте тщательнее папаш своим детям, это единственное что можно сделать, чтобы хоть они не голодали.

Вам надо проверить гормоны. Я обратилась к диетологу и первое что сделала, пошла сдавать анализы....

Можно "переплюнуть" генетику, главное желание и терпение )
Я живой пример )

Резко сброшенный вес всегда быстро возвращается. Здоровое и красивое тело, это образ жизни, а не диета на 3-4 недели....

Почему Вы так считаете?

Суть не только в калориях, но и в качестве еды и что с этой едой к нему приходит или не приходит. Потому что в итоге для всех важнее всего на первом месте оказывается здоровье, оно не измеряется количеством полученных калорий, а витаминов и микроэлементов.

У каждого организма свои особенности, надо понимать кто от чего поправляется - это ключ к успеху.

По моему опыту лучше салаты свежие овощные на ужин - это "-" лишний вес и "+" здоровая кожа )

Чтобы на кожу питание влияло это большая редкость, хоть все стараются доказать обратное. Некоторые обжираются фастфудом, сами под 100 кг, а кожа очень хорошая. Коллега на работе все трындит про ПП, смузи у нее, злаки и всякая остальная полезная ***. Итог-вся в прыщах. Гормоны это, а не питание.

Я очень стройная когда 40-42, это 46 кг. И пусть некоторые и говорят заочно, что типа это бухенвальд, для меня даже вес 50 кг при росте 165 это уже боров. Такая крепкая женщина 44 размера. То, что называют "средняя". Пропадает сразу красивая линия предплечий - появляются лишние пару см. Совершенно среднестатистческая сразу становлюсь. А так у меня модельный тип фигуры, длинные ноги и руки.
Вообще, не настигнет вас ожирение после 30, если вы займитесь своей фигурой в 17 лет и не будете жрать как не в себя. У вас просто с годами ускорится обмен веществ естественным образом.
Из элементарного: пейте зелёный чай 2 чашки в день. Не нажирайтесь после 19.00. Всё самое колорийное съедайте до 12 часов дня.

После овощных салатов открывается дикий жор. Их хорошо использовать днём в качестве закуски. На ужин нужны белки: творог, натур йогурт, курячья грудка, плюс запеченные овощи. Белок это каркас мышц и кожи лица. Если будете питаться овощами свежими одними, то морда обвиснет некрасиво, появится дефицит ткани в лице. Поэтому на ужин нужны белки. А салаты днём.

Я иногда ем картошку, не замечала вреда. Но вымачиваю часа 4 в холодной воде нарезанную. Потом запекаю в духовке на пергаменте. Картошку надо обмакнуть в яичном белке и выложить на бумагу. Посыпать приправами и молотой аджикой и паприкой. Сбрызнуть маслом сверху. Запекать 15 минут, затем вытащить и добавить измельченный чеснок и укроп, снова запекать 15 минут. Очень даже вкусно. Ем с корнишоном или свежими помидорами. Иногда хочется картошки.

Не паприкой, а куркумой для румяной корочки.

После 5 вечера не есть - не правильно. Это стресс. Организм привыкнет тормозить обмен веществ и откладывать. Нужно небольшими порциями кушать несколько раз в день. Если ложитесь в 12 ночи, последний раз кушать в 8 вечера. Только найдите инфу, в какое время суток что можно есть, чтобы не откладывалось.
Ну и да. Активность, активность! Сладкое, мучное поменьше.
У меня тоже как у некоторых склонность к полноте. Но я всю жизнь себя держу. Не на диетах конечно и не мучаю себя. Но порой вместо 1 дольки шоколада охото слопать целую плитку

Я при росте 165 и когда 53 кг выгляжу, как балерина легкая и воздушная.

Может, у вас кость широкая?

Нет, нормальная, даже ближе к тонкой. И талия есть всегда, даже если поправлюсь. Все равно дело не только в кг, а в строении тела и объемах.

*** прям меня описали

А при чем тут возраст? Это беременность и роды, они очень сильно подкашивают организм, лет на двадцать старят, а сейчас почему-то считается, что на пользу идут. Бред, конечно. Но да, теперь как раньше скорее всего не будет. Можете по эндокринологам походить, но сразу скажу, чтобы особых надежд не возлагали, скорее всего это уже не починишь.

Какая-то вы нервная. Это побочный эффект от огненного самочувствия на правильном питании?

Какое ПП на 1000 калорий??? Естественно, вы килограммы набрали - организм боится, что его опять начнут кормить, как узника Освенцима, и запасает, пока дают! Вы знаете, как ПП расшифровывается хоть? (Подсказка: не "полный п***ц", который вы себе и устроили)

Аж затошнило от вашего меню. Пустая гречка и пустой же кофе, творог... Нафиг быть худой, если для этого надо так питаться?

1. После 30-ти надо питаться ПРАВИЛЬНО. Убрать быстрые углеводы и сладкое, это не равно голодать.
2. Надо двигаться МНОГО.
Вы просто не забывайте, что в 20-ть человек двигается намного больше! Я спортом никогда специально не занималась, но учеба, подработка, пешком, на велосипеде и в дождь и в снег. Подработка часто физически напряженнее, квалификации нет, никто на сидячую не возьмет. В свободное время с друзьями, опять же где? Не перед телевизором (своего жилья нет, общежитие мало), а гулять, танцевать, ходить куда-то. Что я имею в 30-ть? Работа сидячая. На работу на машине, быстрее и удобнее. Спать надо рано, тусить некогда, ибо вставать в пол шестого утра. На выходных надо по дому дел доделать, с мужем пообщаться. Да хоть родственникам время уделить. А родственники что? Тоже сидишь.
Друзей уже не так много, а те что есть, тоже то? Правильно, сидят.
И сидишь не просто так, а с печенюшками, тортиком, ресторан, кафе. У вас дите малое, как я понимаю, тоже далеко не уйдете.
Так что если в 20 жил на автомате и это было правильно. В 30-ть на автомате уже становится опасно для фигуры. Поэтому в 30-ть нужно включить сознание и двигаться.

3. Если сильная усталость или желание ЖРАТЬ, именно когда вас тянет на быстрые углеводы или сладкое, когда вы постоянно думаете о еде, может иметь три причины.
- Неполадки в гормонами. Топаете к эндокринологу и проверяете.
- Возможно преддиабет. Топаете к эндокринологу.
Если все нормально, значит вам не хватает витаминов. Того же магния и хрома например. Нехватка хрома может привести к углеводному жору или к тяге на сладкое. Нехватка магния к усталости, головным болям, ноющим ногам. ИТД
И не слушайте, что людям не нужны витамины. ЗДОРОВЫМ людям не нужны. Но здоровый человек полон энергии! А не просто человек не имеющий болезней. Так что ищите, читайте в этом направлении. Смотрите так же и противопоказания, подходите с умом.
4. Многие вещи, такие как стресс, недосып и последствия неправильного питания накапливаются! Поэтому в 20-ть вы не спали и жрали картофель фри и ничего, а к 30-ти с таким образом жизни у вас и вес и болезни. Если бы вы до 30-ти лет вели правильный образ жизни, то никакой картофель фри, съеденный иногда, не испортил бы вам фигуру.
30-ть это не тот возраст, когда пора плохо выглядеть. 30-ть это тот возраст, когда на автомате жить уже красиво не получается и пора сознательно упорядочить свою жизнь.

да, форма фигуры важна. Если бы можно было выбирать в каких местах похудеть. Я хочу руки тоньше и ноги стройнее, но если чуть-чуть похудею, то ребра торчат. А если в ребрах хорошо, то руки и ноги слишком толстые.

Аминокислотный профиль надо поддерживать постоянно. Или по-другому: белки (как и жиры с углеводами) должны поступать с каждым приемом пищи.
И если углеводами еще можно манипулировать, белки лучше трогать.
В организме часов нет, по которым ему нужны питательные вещества.

А что не так с картошкой?
В ней содержится точно такой же крахмал, как в гречке, рисе или макаронах. )
Причем в картофеле углеводов всего около 17 грамм на 100 грамм, в гречке 60+, в рисе 80+. Как говорится, почувствуйте разницу.
Единственное, с маслом картошку есть можно... но считая БЖУ, чтобы по жирам не перебрать.

10 грамм масла это почти 100 ккал или эквивалент 120 граммам картофеля. Или 100 граммам творога обезжиренного, или нежирной рыбы.
Так что не картошка опасна, а картошка с маслом )))

На вумане вычитала.
полифенолы, которые содержатся в избытке в зеленом чае, способствуют усилению теплообмена в организме за счет переработки отложенных жиров. Исследования показали, что если выпивать 3-6 чашек зеленого чая в день, то объем сжигаемых жиров увеличится примерно на 45%;

А потом это нашла. Никому верить нельзя ((
Вред печени наносит именно зеленый чай. Полифенолы, содержащиеся в зеленом чае (в черном чае полифенолов совсем мало), сильно нагружают печень, особенное, если пить этот напиток в больших количествах.

Какой голодать? Вы чего? Только навредите себе. Порсто нужно правильно питаться(не употреблять жирное, алкоголь, быстрые углеводы). И конечно же регулярно заниматься спортом и соблюдать режим.

Потому что интернет это помойка. Одни и те же статьи копируются годами, с ошибками. Иногда начало статьи противоречит окончанию. Невозможно найти правдивую информацию.

Вы меня очень насмешили, "склонная к полноте" вы наша ))) Чтоб мне при 172 держать 70 кг (живота нет, есть грудь размера Е), я хожу полуголодная (вкус сладкого вообще много лет забыт напрочь) и занимаюсь в зале 3 раза в неделю. Гормоны, анализы - в норме. В семье все женщины полные. Так что все темы тощих дам о том, что лишний вес это лень, для меня разговор мягко говоря неумных людей!!!

завметила что хоть и на ПП, попадая в супермаркет иногад съешь что-то по акции, маленькую шоколадку, конфетки на скидке, пусть 50г, но это тоже играет роль. Вообще запретить сладкое и вообще мучное. даже немного. Хотя каазалось чуть-чуть можно же, ничего оно там особо не повлияет. Мед иногда ложку, для вкуса. Если вообще бросить мучное сладкое, а вместо жарки использовать варку, это кстати самое несложное, то результат будет налицо.
Еще вопрос -- какие овощи зимой едите? они страшно дорогие ведь. А недорогие морковь буряк надоели. Сельдерей усиливает аппетит да и невкусный он вареный, противный даже в супе

От сельдерея кажется наоборот худеют. Его сырым есть нужно.

Привет! Не нужно голодать! Я 5 лет думала, что делать с весом и срывалась раз 500, но у меня получилось в итоге с помощью продукции nl и спорта. Если интересно, то дай знать! Можешь написать в директ masharyzhik

Девочки, очень помогло мне от морщин! - http://v.ht/0F9R

интересно, как вы худели?

Вообще правы вы были наверное про БЖУ. Посчитала, мало белка у меня в питании. А мне же мышцы нужны, а не кожа с костями.

Не менее 1 гр жиров на кг веса! А не более! Недостаток жиров кабздец гормоналке, коже и волосам!

Я раньше очень своей полноты стеснялась, поэтому и решила худеть. Получилось у меня только с препаратом Голдлайн Плюс, мне его врач назначал, покупала в онлайн-аптеке. А без него постоянно снова набирала.