Помогите похудет

Я никогда не худела т.к с весом всю жизнь было в порядке, но точно знаю, что в питании не должно быть ничего жирного, но ограничивать себя слишком много тоже не стоит. И конечно спорт.

та вы шо. 20 кг за 2 месяца. это слишком много. может 20 кг за полгода? быстро похудеете, быстро наберете. исключите мучное, сладкое, больше физических упражнений, овощей

А че не за 2 недели?)
Сроооочно же надо 🤣🤣🤣

У таких никогда не получается похудеть к заданному сроку даже на 2 кг) наоборот больше нажирают ))

Только не голодайте, а то через 2 месяца наберете в два раза больше.
За такое время не получится у вас похудеть на 20 кг.
Но питайтесь правильно. Всегда.
Исключите жареное, мучное, хлеб хотя бы. Входите и выходите из диеты постепенно. Организм будет страдать без любимых и вредных продуктов, поэтому можно раз в неделю первое время угостить себя чем-нибудь сладким.
Ну и спорт, конечно. Без этого никак.
Идите в зал, наймите тренера там. Если нет денег на зал, то бегайте по утрам, силовые упражнения дома делайте.
На ночь не кушайте.
Такими темпами не 20 кг, конечно, но достаточно сбросите.

Мне тоже нужно. 5 кило лишних

классный ник)))

я всегда худею, когда влюбляюсь. просто не могу ничего есть и таю на глазах. или когда ссорюсь с любимым человеком. я тогда поджарая, худая и с горящими глазами

Девчонки! Все, кто хочет в группу ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! бесплатно, нас там уже много, пишите на WhatsApp мне в личку: +79000154177 Татьяна. Начали худеть после Нового года. Кто-то совсем недавно присоединился. Постоянно добавляются новички. У НАС НЕСКОЛЬКО НАПРАВЛЕНИЙ ПОХУДЕНИЯ.. Присоединяйтесь... БЕСПЛАТНО.. Всех обнимаю :)))

Самое эффективное это подсчет ккал. Плевать на здоровье? - Сокращайте до минимума. За 2 месяца я при очень и очень жестких ограничениях сбрасывала 14 кг, и вес у меня был тогда больше вашего . Но отеков почти не было, если есть отёки сброс будет больше.