Чем увеличить питание?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 968 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Вижу нехватку жиров. Пересмотрите БЖУ. И не могу адекватно посчитать ккал, но в идеале всем известно, что должно быть 1200-1400ккал. И ужин у вас такой, от которого я бы повесилась. Если вы съедите пару тостов с творожным сыром и салат хуже не станет. Можно даже немного красной рыбы на пару, рис. Добавьте в промежутки перекусы, берите яблоки с собой или чай с ложкой меда. Утром жменю орехов, они полезны, это суточная норма и они помогут вам протянуть до обеда за счет калорийности, а от семечек избавьтесь.
И в обед замените консервы на крупу. Ещё опечаталась, не тосты, а хлебцы.
Гость
Спасибо что напомнили про орехи!)) Как то совсем про них забыла.
Хаба-хаба
Сообщение было удалено
1. Овсянку заменить на пшёнку или рис. В овсянке вредная фитиновая кислота. В кашё добавить сухофрукты (в них энергия и микроэлементы).
2. В 12:00 должен быть обед с мясом, а у вас второй завтрак с углеводами. Почему?
2. В 12:00 должен быть обед с мясом, а у вас второй завтрак с углеводами. Почему?
Гость
Сообщение было удалено
Потому что каши дают на работе(больница),а мне свою еду носить лень.Потому что это вкусно-каша с творогом(и сытно).Потому что мясо на ужин.
Хаба-хаба
Сообщение было удалено
А диабета у вас нет на такой углеводной еде? Гликированный гемоглобин проверяли?
Гость
Сообщение было удалено
Не проверялась.Углеводная еда??? А мне кажется я на низкоуглеводке. До этого 12 лет я ела только выпечку мучное сдобу сладости,булки бутеры и макароны. 7 раз в день,каждые 3 часа. Вообще не ела овощи фрукты мясное молочное.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Хаба-хаба
Сообщение было удалено
Углеводная еда???
До этого 12 лет я ела только выпечку мучное сдобу сладости,булки бутеры и макароны. 7 раз в день,каждые 3 часа. Вообще не ела овощи фрукты мясное молочное.
Анализ "гликированный гемоглобин" недорогой. Кровь из вены. Можно не на голодный желудок (в отличие от глюкозы).
Думаю, да. Два раза в день каша с хлебом.
Тем более надо провериться. По крайней мере, версия диабета хорошо объясняет похудение. Если не диабет, то онкология.
Думаю, да. Два раза в день каша с хлебом.
Тем более надо провериться. По крайней мере, версия диабета хорошо объясняет похудение. Если не диабет, то онкология.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 938 тем
Новые темы за сутки: 54 темы
- Как постройнеть и начать?2 ответа
- Генетика или семейные традиции? Как формируется наше пищевое поведениеНет ответов
- А в столовые на предприятиях можно ходить и не работнику23 ответа
- Не повезло с фигурой5 ответов
- Как питаться правильно перед силовой тренировкой?Нет ответов
- Я девочка сильнее парней17 ответов
- Девочки, кто худел на белковой диете?43 ответа
- Сколько калорий в дольке шоколада?6 ответов
- Срочно нужно похудеть на 70 кг до 1 марта28 ответов
- Сколько калорий в биг хит?3 ответа
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 436 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- А в столовые на предприятиях можно ходить и не работнику23 ответа
- Не повезло с фигурой5 ответов
- Как постройнеть и начать?3 ответа
- Генетика или семейные традиции? Как формируется наше пищевое поведениеНет ответов
- Как питаться правильно перед силовой тренировкой?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
8-00 Овсянка с семечками,хлеб 2 куска,яйцо,сыр.
11-00 Хочу есть,но времени нет.
12-00 Разные каши на молоке,творог 5% Обьедаюсь,плохо.
18-00 Птица/рыба/печень и т.п.,много сырых овощей,часто консервы (фасоль,горох,морская капуста)
19-00 Чувствую какой то недожор.
20-00 Кефир,яблоко,другие фрукты.
На этой схеме питания 2 года. Ушло 10 лишних сразу.И ещё 10 НЕ лишних в течении года. Понимаю,что то здесь не так,неправильно,не хватает.Надо что то добавить. Но боюсь,что будет ситуация "скинула 20,набрала 40". Посоветуйте как и чем правильно разнообразить питание.