Мне нужно худеть или набирать вес?!
Привет. Расскажу о своей проблеме. В раннем детстве (а именно в период с 6 до 11 лет) я сильно потолстела и не росла. К 13 годам я вытянулась, похудела, но остались некоторые недостатки. Такие, как целлюлит на ногах и попе, большие подмышки, "ушки" на бедрах. Таких людей как я называют skinny fat (худые толстяки). Подскажите, пожалуйста, мне нужно сжигать жир или набирать мышечную массу? От массонабора не увеличится проявление целлюлита? Если что, я вешу 46-47кг при росте 156-157см. Спортом занимаюсь, но вредности употребляю (в меру и не каждый день)
Арина
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Нелюбимая 💔
У Вас идеальный вес. Я бы его сохраняла. Или повышала за счёт мышечной массы, а не жира. Вредного лучше есть поменьше. Вы же не хотите болеть и вообще быть рыхлой.
Гость
Купи весы-анализатор и измерь % жира в теле.
Если до 30%, то сначала качайся, потом сушись.
Если больше 30%, то сначала сушись, потом качайся.
При раскачке жир набирается, целлюлит увеличивается.
Но это необходимый этап, если хочешь мышцы.
На дефиците калорий мышцы не растут.
Без жира мышцы тоже не растут.
Поэтому важно, чтобы мышц наросло больше жира, а при сушке жира скинулось больше мышц.
Это правильная стратегия.
Если до 30%, то сначала качайся, потом сушись.
Если больше 30%, то сначала сушись, потом качайся.
При раскачке жир набирается, целлюлит увеличивается.
Но это необходимый этап, если хочешь мышцы.
На дефиците калорий мышцы не растут.
Без жира мышцы тоже не растут.
Поэтому важно, чтобы мышц наросло больше жира, а при сушке жира скинулось больше мышц.
Это правильная стратегия.
Гость
набирать мясо, потом просушиться. ну щас то смысла нет, осенью как раз. но мышцы вы без силовых не наберете
Гость
Сообщение было удалено
Спасибки,возьму на вооружение.Просто и доходчиво!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Мне в такой ситуации помог антицеллюлитный массаж. Нужно пройти курс, минимум 10 сеансов. Уйдет целлюлит, лишняя вода, кожа станет упругой и гладкой. Но нужен хороший доктор.
Если вы живете в Москве, то советую Конаневич Владимира Григорьевича, специалист от бога, делает тела как у богинь, принимает в клинике Селин.
Если вы живете в Москве, то советую Конаневич Владимира Григорьевича, специалист от бога, делает тела как у богинь, принимает в клинике Селин.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 206 тем
Новые темы за сутки: 64 темы
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть9 ответов
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Платформа для диабетиков1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема