Мне нужно худеть или набирать вес?!
Привет. Расскажу о своей проблеме. В раннем детстве (а именно в период с 6 до 11 лет) я сильно потолстела и не росла. К 13 годам я вытянулась, похудела, но остались некоторые недостатки. Такие, как целлюлит на ногах и попе, большие подмышки, "ушки" на бедрах. Таких людей как я называют skinny fat (худые толстяки). Подскажите, пожалуйста, мне нужно сжигать жир или набирать мышечную массу? От массонабора не увеличится проявление целлюлита? Если что, я вешу 46-47кг при росте 156-157см. Спортом занимаюсь, но вредности употребляю (в меру и не каждый день)
Арина
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Нелюбимая 💔
У Вас идеальный вес. Я бы его сохраняла. Или повышала за счёт мышечной массы, а не жира. Вредного лучше есть поменьше. Вы же не хотите болеть и вообще быть рыхлой.
Гость
Купи весы-анализатор и измерь % жира в теле.
Если до 30%, то сначала качайся, потом сушись.
Если больше 30%, то сначала сушись, потом качайся.
При раскачке жир набирается, целлюлит увеличивается.
Но это необходимый этап, если хочешь мышцы.
На дефиците калорий мышцы не растут.
Без жира мышцы тоже не растут.
Поэтому важно, чтобы мышц наросло больше жира, а при сушке жира скинулось больше мышц.
Это правильная стратегия.
Если до 30%, то сначала качайся, потом сушись.
Если больше 30%, то сначала сушись, потом качайся.
При раскачке жир набирается, целлюлит увеличивается.
Но это необходимый этап, если хочешь мышцы.
На дефиците калорий мышцы не растут.
Без жира мышцы тоже не растут.
Поэтому важно, чтобы мышц наросло больше жира, а при сушке жира скинулось больше мышц.
Это правильная стратегия.
Гость
набирать мясо, потом просушиться. ну щас то смысла нет, осенью как раз. но мышцы вы без силовых не наберете
Гость
Сообщение было удалено
Спасибки,возьму на вооружение.Просто и доходчиво!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Мне в такой ситуации помог антицеллюлитный массаж. Нужно пройти курс, минимум 10 сеансов. Уйдет целлюлит, лишняя вода, кожа станет упругой и гладкой. Но нужен хороший доктор.
Если вы живете в Москве, то советую Конаневич Владимира Григорьевича, специалист от бога, делает тела как у богинь, принимает в клинике Селин.
Если вы живете в Москве, то советую Конаневич Владимира Григорьевича, специалист от бога, делает тела как у богинь, принимает в клинике Селин.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 747 тем
Новые темы за сутки: 50 тем
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?1 ответ
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?57 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение4 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?57 ответов
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение4 ответа
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?1 ответ
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема