Мне нужно худеть или набирать вес?!
Привет. Расскажу о своей проблеме. В раннем детстве (а именно в период с 6 до 11 лет) я сильно потолстела и не росла. К 13 годам я вытянулась, похудела, но остались некоторые недостатки. Такие, как целлюлит на ногах и попе, большие подмышки, "ушки" на бедрах. Таких людей как я называют skinny fat (худые толстяки). Подскажите, пожалуйста, мне нужно сжигать жир или набирать мышечную массу? От массонабора не увеличится проявление целлюлита? Если что, я вешу 46-47кг при росте 156-157см. Спортом занимаюсь, но вредности употребляю (в меру и не каждый день)
Арина
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
5 ответов
Последний —
Перейти
Нелюбимая 💔
У Вас идеальный вес. Я бы его сохраняла. Или повышала за счёт мышечной массы, а не жира. Вредного лучше есть поменьше. Вы же не хотите болеть и вообще быть рыхлой.
Гость
Купи весы-анализатор и измерь % жира в теле.
Если до 30%, то сначала качайся, потом сушись.
Если больше 30%, то сначала сушись, потом качайся.
При раскачке жир набирается, целлюлит увеличивается.
Но это необходимый этап, если хочешь мышцы.
На дефиците калорий мышцы не растут.
Без жира мышцы тоже не растут.
Поэтому важно, чтобы мышц наросло больше жира, а при сушке жира скинулось больше мышц.
Это правильная стратегия.
Если до 30%, то сначала качайся, потом сушись.
Если больше 30%, то сначала сушись, потом качайся.
При раскачке жир набирается, целлюлит увеличивается.
Но это необходимый этап, если хочешь мышцы.
На дефиците калорий мышцы не растут.
Без жира мышцы тоже не растут.
Поэтому важно, чтобы мышц наросло больше жира, а при сушке жира скинулось больше мышц.
Это правильная стратегия.
Гость
набирать мясо, потом просушиться. ну щас то смысла нет, осенью как раз. но мышцы вы без силовых не наберете
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Спасибки,возьму на вооружение.Просто и доходчиво!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Мне в такой ситуации помог антицеллюлитный массаж. Нужно пройти курс, минимум 10 сеансов. Уйдет целлюлит, лишняя вода, кожа станет упругой и гладкой. Но нужен хороший доктор.
Если вы живете в Москве, то советую Конаневич Владимира Григорьевича, специалист от бога, делает тела как у богинь, принимает в клинике Селин.
Если вы живете в Москве, то советую Конаневич Владимира Григорьевича, специалист от бога, делает тела как у богинь, принимает в клинике Селин.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 486 тем
Новые темы за 3 дня: 111 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик36 ответов
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес27 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...13 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 33 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик36 ответов
- Помогите срочно сбросить вес27 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...13 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема