я худела на пп и фитнесе. Почитайте про базовый обмен и поймете, что меньше 1200-1500 лучше не опускаться. Лучший выход - повышать активность т.е. спорт, фитнес. бег .прогулки и есть адекватно, чем есть на 500-900 и ничего не делать. Разрушите обмен веществ, огребете проблем с КД, желудком и будете лечиться долго
Жеже
[3157584699]
#2
у меня была цель не просто определенную цифру на весах увидеть, а быть спортивной, заниматься фитнесом. Ела на 160-1800 на пп, т.е. мясо, овощи, зелень, греча, чечевица, творог, йогурты специальные, орехи, яйца...овсянка и черный хлеб на завтрак, много воды. Сбросила много кг
Гость
[4216659200]
#3
Жеже
у меня была цель не просто определенную цифру на весах увидеть, а быть спортивной, заниматься фитнесом. Ела на 160-1800 на пп, т.е. мясо, овощи, зелень, греча, чечевица, творог, йогурты специальные, орехи, яйца...овсянка и черный хлеб на завтрак, много воды. Сбросила много кг
Спасибо большое за ответ))
Мурло
[1727316330]
#4
пп это поддержание. проще сбросить на диете. помучаться месяц но сразумувидеть результат. удивительно, что это пишу я спортивный человек. который ни в чём себя не ограничивает
Гость
[2285272146]
#5
у меня 1050ккл., но это рассчитывает моя программа в соответствии с ростом и весом и соотношение БЖУ
Кристина
[2679133522]
#6
Гость
Сообщение было удалено
не считала никогда, на пп перешла год назад. низ живота ушел и "ушки" на бедрах. параллельно работаю на рельеф в зале. больше сосик не то, точны нельзя, а даже и не хочется
88512475684544
[991128961]
#7
Недавно перешла (на пп).Уже успела похудеть на 3 килограмма.Но не суть,потому что решила так питаться всегда,а не 2--3 месяца.Так что не считаю ни сброшенные килограммы,ни ккалории. Посмотрим что будет ))Самой интересно ))
Гость
[3914185002]
#8
Кристина
не считала никогда, на пп перешла год назад. низ живота ушел и "ушки" на бедрах. параллельно работаю на рельеф в зале. больше сосик не то, точны нельзя, а даже и не хочется
Спасибо за ответ)
Гость
[1955564035]
#9
88512475684544
Недавно перешла (на пп).Уже успела похудеть на 3 килограмма.Но не суть,потому что решила так питаться всегда,а не 2--3 месяца.Так что не считаю ни сброшенные килограммы,ни ккалории. Посмотрим что будет ))Самой интересно ))
Ваша цель сбросить вес или просто правильно питаться?
Гость
[3032959433]
#10
Гость
у меня 1050ккл., но это рассчитывает моя программа в соответствии с ростом и весом и соотношение БЖУ
Есть результаты??
88512475684544
[991128961]
#11
Гость
Ваша цель сбросить вес или просто правильно питаться?
И то и то ))Сначала сбросить вес с помощью пп (и физ. активности),а потом продолжать так питаться всегда.
И то и то ))Сначала сбросить вес с помощью пп (и физ. активности),а потом продолжать так питаться всегда.
Я начинаю пп с 1 сентября, ищю напарниц напишите мне на почту если хотите yekaterina.k.00@bk.ru))
Гость
[4087447813]
#13
А "Бухенвальдскую" не пробовала?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!