Когда будет виден результат от бега?

Много трудов написано на тему монотонного кардио, от которого, собсно, и не худеют.

Ну думаю результат с разбитыми коленями будет заметен уже через пару месяцев. При сильном ожирении рекомендуется быстрая ходьба, если не нравится, то можно заменить просто прогулками в парке часа по 1,5-2. И ноги целы и калорий больше затрачено. Скините кило до 70 хотя бы - переходите на бег. И ужинать надо, не замедляйте и без того ваш сломанный метаболизм, ешьте на ужин салаты/творог граммов 100/рыбу на пару/гриле. Чтобы худеть нужно есть, парадокс, но факт. Вопрос в количестве и качестве еды только.

Будет. Но тут много нюансов.

Да и вообще бег необязателен, можно похудеть и без него. 90% успеха - правильное питание и здоровое пищевое поведение.

Скоро будет виден. Будете чувствовать постоянную усталость, т.к. силы будут уходить на бег. Еще и колени могут заболеть, но это неточно. Это, пожалуй, единственный заметный результат от бега.

Автор.
Первая ошибка - ожидание быстрого результата.
Через полгода, режима, пулуправильного питания, физической нагрузки будет виден результат.

Каждый день хожу 4-5 км спортивной ходьбой. Результата особо нет, только когда 20 км делаю в выходной, тогда заметно.

добавь к бегу силовые, потому что после них много есть не хочется. поначалу будет достаточно 2-3 килограммовые гантелей и собственного веса.результат от дефицита калорий - 4 кг в месяц. пить много - не нужно. пей столько сколько хочется. и в питании делай упор на белки. так мало того что сытнее так еще и качество тела улучшится. и помни если делаешь кардио - то на углеводах сильнее горит жир. бегать нужно медленно либо очень быстро ходить -вот тогда начнет гореть жир спустя 40 минут. да и вообще любую тренировку делай не менее часа.

вы издеваетесь?! 5 км - это обязательная норма движений любого человека. т.е. в день вы должны пройти не менее пяти км. а для похудения так вообще несколько часов быстро в горку идти.

дядя Сережа все правильно говорит, прислушайтесь

Нормальное соотношение, сейчас большинство самок жырные.
Резко худеть - сиськи обвиснут.и складки проявятся, оно тебе надо?

Ну 2 недели ещё очень маленький срок, автор, серьезно. Не ждите быстрых результатов, но через какое-то время точно его заметите. Вы долго бегаете? Бег эффективен только тогда, когда Вы бегаете минимум 40 минут, лучше час. Для более эффективного сжигания жира и поддержания тонуса обязательно делайте ещё и силовые тренировки, лучше в зале, но можно и просто пресс/выпады и т.д. Ещё не ужинать не правильно, да. Пусть Ваш ужин будет максимально скромным, но он должен быть....

Боже, автор, почитайте разницу между интервальным кардио и обычным. А то ведь будете по советам бегать по 3 часа уничтожая и мышцы и суставы.

О, я вспомнила! Много лет назад ездила в Шарм-Эль-Шейх. Брала там экскурсию, мы в горах встречали рассвет. Это популярная экскурсия, наверное и сейчас есть. Так вот мы в гору шли ночью, часов 5 поднимались. Без еды. На воде. А потом спускались. И только за эту ночь я похудела так, что штаны на мне болтались. То есть натурально: пришла в отель, заснула, проснулась - а штаны болтаются везде, и в поясе, и особенно в бедрах.
Так что упражнения на лестнице гораздо эффективней бега в плане похудения оказались для меня. И сейчас тоже как надо сбросить - поднимаюсь и спускаюсь туда-сюда по лестнице.

Ну колени скоро полетят. А вообще непонятно, что даст 3 км три раза в неделю при избыточном весе без силовых тренировок и пересмотра питания

Помню, брат "сушился" так перед соревнованиями по боксу. Ежедневный бег натощак по 5 км, плюс преимущественно белковая диета. Но то был лишь кратковременный результат, чтобы по весовой категории, которая была, проходил. Потом обычное питание, тренеровки в спортзале, и к своей норме вернулся, которая была

Колени могут болеть, если есть предрасположенность к артриту и если бегать по асфальту. Жесткая поверность колени и убивает. Бегать лучше по траве или по лесным тропам, помню еще в школе физрук это говорил

Читайте Евгению Кобыляцкую

Нужно просто грамотно худеть, а вы напридумывали себе бег, ограничить питание и убрать ужин.
Самый верный способ - посчитать калории, выбрать спорт такой, чтобы здоровье не испортил и в радость был. Питаться нужно сбалансированно. Не нужно не ужинать. Это дикий бред просто.
По вашему вопросу очевидно, что вы ничего не знаете о том, как работает ваш организм, как нужно правильно худеть. Это некорректный вопрос. Чтобы примерно прикинуть, сколько вы сбросите, нужно знать, сколько калорий вы потребляете и сколько тратите. Вы же не рассчитываете то, что вы едите. Как знать ваше потребление? Нужно знать сколько %в вас жира и мышц, чтобы спрогназировать, как быстро будет уходить лишний жир.
Если вам не под силу самостоятельно читать литературу обо всем этом, то нанимайте тренера, который посчитает вам питание, сделает план тренировок, учтет заболевания.

-----
У вас уже результат есть. При таком режиме вы точно худеете.
"Не ужинаю" что значит? Просто отменили вечерний приём пищи или вы до шести принимаете достаточно пищи? Просто не ужинать плохо, ужинать пораньше хорошо.

Мне бег помогает . Я когда худела то старалась бегать почти каждый день конечно в начале результат ноль быль потом только резко все слетело но это случилось где то через 3 недели