Принципы правильного питания для снижения веса

Сходите в соседнюю тему про то, что пп выходит очень дорого. Там местные всезнайки пишут, что картоха и каши на пп под строжайшим запретом, что это быстрые и пустые углеводы. Нужно есть только дикую рыбу, ни в коем случае нельзя курицу, все продукты должны быть только органические, т.е. втридорога.

Правильное питание одно: не жрать. Моя прабабушка всю жизнь вставала из-за стола, не наевшись. И была стройной. Ела всё.

Если вы хотите снизить вес, то вам на диету и снижение калорий.
ПП для здоровья , образ жизни. На нем и набрать можно.

Я ем 4 раза в день , завтрак самый калорийный : запаренные кипятком хлопья Нордик, 30 г орехов туда , яблоко, кофе с парой ломтиков горького шоколада. Несколько важных принципов: есть достаточное количество растительных жиров, с ними вы не будете чувствовать себя голодной. Последний прием пищи- за 3- 4 часа до сна, и пусть это будут не углеводы. Углеводы в принципе можно сократить. Пить достаточно воды. На таком рационе я легко и комфортно худела, правда у меня еще тренажерка была подключена.

А вас все бомбит по этому поводу? Успокоится не можете?

ПП никак не противоречит питанию, которое способствует снижению веса, достаточно уменьшить порции на 10-15% от положенных для данного веса и физ нагрузки человека . Главное свой каллораж хорошо понимать

Узнайте вашу дневную калорийность путем опыта:
1 возьмите данные из таблицы здравоохранения для себя.
2 питайтесь так 2 недели, каждый день взвешиваяся и не отклоняясь от калорийности.
3 после 2-х недель смотрите на вес - вес остался тот же или вырос, то на 5% урезаете калорийность, вес снизился - оставляете такую калорийность пока вес по итогам периода 2-х недельного не встанет.
4 зациклить.