Как похудеть в бёдрах?

Через месяц полечу в отпуск. После новогодних праздниках разнесло попу, появилось галифе. Как похудеть за месяц в этих местах? Именно похудеть, убрать жир, а не накачать?
Правильное питание, упражнения. Посоветуйте, пожалуйста
Очень надеюсь на помощь

27 января 2020, 15:16

Автор

[2574693454]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

12 ответов

Последний — 29 января 2020, 00:41 Перейти

Дядя Серёжа

[547843805]

27 января 2020, 15:27

Точечная редукция жира невозможна.

Гость

[4291372009]

27 января 2020, 15:29

Кардио и меньше есть. Лучше есть нормальными порциями до 16, а после легкие перекусы. Уменьшить мучное и сладкое, от жареного отказаться

Гость

[3808038812]

27 января 2020, 15:29

накачаться за месяц....ахахаха!

Твая линта

[3744070857]

27 января 2020, 15:40

Гость

накачаться за месяц....ахахаха!

Похудеть только в бёдрах... ахахаха!

Жеже

[2187966198]

27 января 2020, 15:43

Меньше есть и больше двигаться (гулять, фитнес). Но точечно не получится, будет худеть все тело и обычно сверху и в самых проблемных местах у женщин - бедра и живот в последнюю очередь.
Чтобы убрать обьем именно в бедрах хорошо помогает массажи, они разгоняют кровь и убирают обьемы. Массажи, скрабы и побольше двигаться, меньше сидеть

сервант с хрусталем

[4005392432]

27 января 2020, 15:47

Автор, берете две майонезных банки и массируете галифе широкими круговыми движениями (горлышком к телу). Для массажа подойдет дешевый крем для массажа или подсолнечное масло. Массируйте минимум 15 минут и насколько хватитит терпения,) каждый день. Результат приятно удивит.

сервант с хрусталем

[4005392432]

27 января 2020, 15:48

К п.6 массируйте стоя, ноги на ширине плечь. Одновременно правое и левое бедро.

Ыйяо

[311991335]

27 января 2020, 15:53

ПП и спорт и массаж, похудеет в области бёдер но если таз широкий то таз ни как не похудеет)

Мраморная говядина

[2833614925]

27 января 2020, 16:25

Автор

Сообщение было удалено

Нельзя похудеть локально, такого не бывает. Если худеет тело, то все.

VitaminR

Незнакомка

[395035555]

27 января 2020, 17:35

#10

Питание 4-5 раз в день с низким содержанием углеводов, кардио, фитнес, массажи. Хорошо подтягивают бедра приседания, выпады и махи.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Ирина

[3318000062]

28 января 2020, 03:01

#11

крем-корректор антицеллюлитный попробуйте horse force, отлично моделирует тело, мне именно в бедрах он помог убрать лишние см, так как это самая проблемная зона

Похожие темы