Диета( похудение)

На какой линии сидите ? Вы подождите , у меня тоже так бывает 2 недели все делаешь, а результата ноль , а потом раз и за день пару кг слетело

Строго все по времени ем, завтрак овсяная каша на воде и кофе с молоком без сказала иногда.., завтрак гречка с грудкой без соли или тушенная рыба без масла и соли на воде , ужин творог на кефире яйцо и овощ какой нибудь или фрукт в 20:00 могу выпить стакан кефира и все

Раньше на 10 кг на этой диете скидывала

10кг жира за две недели невозможно скинуть. Ну разве что вы за 150кг веса изначально были. Тот факт, что вы обратно возвращались к лишнему весу это подъезжает. Тише едешь, дальше будешь. Здоровый сброс веса считается не более 1кг в неделю.

А что вы обычно едите и какой у вас вес/рост?

какая у Вас диета? сколько приемов пищи за день и что именно??? сколько пьете чистой воды?
если поменяли питание на правильное и сбалансированное + физ нагрузки, то обязательно будет результат.
Я лично пересмотрела своё питание, ем значительно меньшими порциями. не ем мучного и сладкого (правда, когда очень хочется сладкого, позволяю съесть 1 протеиновый батончик в день с чаем или кофе. Протеиновые батончики покупаю только в faberlic, мне они там очень нравятся)

Эти батончики полная фигня, везде напичкано это палм масло или как оно там называется, уж полезней натур. Шоколад или мёд

Автор , если вам не лень опишите полностью вашу диету , что можно , что нельзя , в чем суть ?! Может и я попробую

Непонятно, какая диета и непонятно, какая тренировка. Если не худеете, это всегда слишком много потребляете и слишком мало тратите. Уменьшите потребление, увеличьте расход энергии и будет вам похудение.

Да что вы говорите...подскажите лучше

Лучше подскажет нутриционист, это его работа и тренер, они за это деньги получают

Т.е. вы то набираете, то худеете? Возможно метаболизм убит. Какой изначально вес и рост? И сколько талия? Фрукт на ночь не надо, выброс инсулина ночью утилизируется в висцеральный жирок.

Насколько знаю, при повторном похудении организм менее активно отдает вес. Думаю, как раз ваш случай. Проблема решается разгоном метаболизма, в это помогает турбослим день-ночь и дробное питание. А вместо тренажерки можно заняться фитнесом или табатой.