17 лет 84 кг!!! это не шутки
Gir1
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
15 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Сократит калории на 20% от нормы и больше ходите, можете в бассейн записаться.
My advice
Прекратить есть магазинную выпечку, где везде пальмовое масло.
Автор
Рассчитай дефицит калорий по формуле в интернете (только не выбирай быстрое похудение, иначе метаболизм можешь себе угробить) и начни питаться правильно. Делай упражнения. Можно заодно сходить к эндокринологу и проверить гормоны.
Гость
Кожа? КОЖА???
БЕГОМ К ЭНДОКРИНОЛОГУ!!!
В *** фигуру, сахар мониторить надо!
Стол какой? Небось углеводы без жиров?
Ой-ой. Если в 17 лет плохая кожа + вес, это не косметическая проблема. Это, извиняюсь, полярный песец носом в дверную щель тычется, открыть пытается!
Ищи, что в организме не в порядке!
БЕГОМ К ЭНДОКРИНОЛОГУ!!!
В *** фигуру, сахар мониторить надо!
Стол какой? Небось углеводы без жиров?
Ой-ой. Если в 17 лет плохая кожа + вес, это не косметическая проблема. Это, извиняюсь, полярный песец носом в дверную щель тычется, открыть пытается!
Ищи, что в организме не в порядке!
R32
20% сократить хахахахаэажа, чё ты советуешь ерунду. Ешь один раз в день по малу. И бегай по 3 часа в день. 10 кг уйдет за месяц. Был бы жирным так бы и делал. По утрам некого стыдиться вставай в 5-6 и или на стадион
Гость
жрать меньше, но думаю тебе это уже говорили, так что жди тётушку с волшебной палочкой
Гость
20% сократить хахахахаэажа, чё ты советуешь ерунду. Ешь один раз в день по малу. И бегай по 3 часа в день. 10 кг уйдет за месяц. Был бы жирным так бы и делал. По утрам некого стыдиться вставай в 5-6 и или на стадион
С весом в 85 кг вы ей бегать советуете? Вы хотите ей колени убить? С весом более 75кг не желательно испытывать тяжёлые нагрузки, можно бассейн, йогу.
Гость
Пойти на фитнес.
Пить больше воды, меньше есть.
Простые углеводы (печеньки, шоколадки, сахар) , убираем.
Белки - куриная грудка, яйца, гречка едим.
Да здравствует клетчатка и пищевые волокна - капуста любая, отруби, злаки .
На овощи и фрукты налягаем.
Жиры этерифицированные - прочь.
Соусы, майонезы - прочь.
Пить больше воды, меньше есть.
Простые углеводы (печеньки, шоколадки, сахар) , убираем.
Белки - куриная грудка, яйца, гречка едим.
Да здравствует клетчатка и пищевые волокна - капуста любая, отруби, злаки .
На овощи и фрукты налягаем.
Жиры этерифицированные - прочь.
Соусы, майонезы - прочь.
Гость
Автору 17 лет!!! Ее родители кормят. Если бы мне в 17 сказали "Ешь полезную еду" то мне бы пришлось просто голодать. Дома ничего полезного не было. Так что надо начинать с вопроса:а что у вас вообще в холодильнике имеется?
Гость
Автору 17 лет!!! Ее родители кормят. Если бы мне в 17 сказали "Ешь полезную еду" то мне бы пришлось просто голодать. Дома ничего полезного не было. Так что надо начинать с вопроса:а что у вас вообще в холодильнике имеется?
Да, плевать на полезную еду. Нужно просто потреблять меньше калорий, чем расходуешь. Можно спокойно худеть и с чипсами и со сладким и лёжа на диване проверенно на себе.
Людмила
лучше худеть медленно, пить коллаген, еще есть крем отличный от растяжек хорсфорс, продается в их интернет-магазине, тогда и растяжек не будет, можете еще обертывания поделать.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
А вообще, автор, я смогла похудеть только тогда, когда съехала от семьи.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 339 тем
Новые темы за неделю: 285 тем
- Почему средиземноморская диета лучший вариант1 ответ
- Сколько калорий в одной конфете рафаэлло?5 ответов
- Как вы ушли от такого хаотичного питания?17 ответов
- Креатин, кто принимает?23 ответа
- Ожирение16 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении12 ответов
- Можно ли уменьшить холку?7 ответов
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Болею пищевым расстройством не менее 5 лет3 ответа
- Питание20 ответов
Популярные темы за неделю: 71 тема
- Качание попы в спорт зале153 ответа
- Как убрать живот после родов?101 ответ
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Занимаетесь ли вы спортом?64 ответа
- Сколько вы максимум съедали?32 ответа
- Спорт зал....где взять силы?28 ответов
- Креатин, кто принимает?23 ответа
- Питание20 ответов
- Как вы ушли от такого хаотичного питания?17 ответов
- О наболевшем)) Тема похудения16 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Так вот, мне 17 лет, рост 170, вес 85 кг. Очень плохая кожа на теле, растяжки на груди и бёдрах. Как похудеть правильно?