Солнечного утра всем обитателям форума!
Речь именно о ПП.На нем более 10 лет.При этом постоянная борьба с весом. Поэтому комменты из серии "если хочешь булочку,но не хочешь овсянки,значит не хочешь есть" не актуальны. Потому что я буду хотеть именно овсянки или чего то подобного,ППэшного. Каждый прием пищи,у меня их 3,это сначала нормальная порция еды,потом перерыв,чем то занимаюсь,но продолжаю думать о еде,а потом я иду за добавкой.Стала с этим бороться,терплю. И никак не могу понять-это реальный голод или что то сродни компульс.перееданию.Но терпеть очень неприятно,мысли о еде не отпускают.Например,обычный ужин из творога с фруктом и кефиром заканчивается тем,что потом я сижу и объедаюсь яблоками,сейчас ещё фруктовый сезон начнется. Сегодня завтракала гречкой с печенкой,сыром,хлебцами. Прошел час,а я продолжаю хотеть гречки с кефиром. Как у вас получается различать голод,есть только тогда,когда этого требует тело,а не психика?
Я целыми днями ябалась и забыть забыла о жратве
Похудела и стала как козочка, стройная, энергичная
Я стонала - ооооооооооо, засасывая вагиной пенис и заходясь в оргазмах
калории считаете? скорее всего вы тупо недоедаете сорри свою норму калорий а если вам до 25 лет то у вас растущий организм еще. я уж не говорю про микроэлементы. то есть ваш организм голодает.
про диабет и что к нему приводит в курсе? изучите эту тему. многие ответы кроются там. надо есть белковый завтрак с полезными жирами. потом обед с гречкой и яблоками. и ужи тоже белковый.
изучите какие продукты имеют низкий инсулиновый индекс и ешьте их. и надо выдерживать интервал в 3 часа обязательно. на завтрак самый тяжелый по калориям прием пищи.
Зря только тратишь время и силы.
Отличаю только по времени. Был перерыв между едой больше 4ч,значит есть хочу. Не был перерыв,значит пить хочу. Иногда хомячу сырую капусту молодую. Вот прям листики сворачиваю в рулетик и хрумкаю.
Отличаю только по времени. Был перерыв между едой больше 4ч,значит есть хочу. Не был перерыв,значит пить хочу. Иногда хомячу сырую капусту молодую. Вот прям листики сворачиваю в рулетик и хрумкаю.
Что вы чувствуете после того как встали из-за стола? Я чувствую сытость,но мне хочется есть ещё.Занимаюсь какими то делами,но продолжаю думать про еду,кажется что хочу есть.
Что вы чувствуете после того как встали из-за стола? Я чувствую сытость,но мне хочется есть ещё.Занимаюсь какими то делами,но продолжаю думать про еду,кажется что хочу есть.
Нет. Из-за стола сытая. А честно говоря, я до 12.00 ем столько сколько влезет. 2завтрака для меня нормально. Каша +омлет+ чай с 2мя бутербродами масло-сыр в течение 2-3ч. А вот ужин в 19.00 творог с огурцами. Обед в 14-15.
*У меня на даче физ.упражнений много.
Может, Вы реально недоедаете? Надо отличать правильное питание от недоедания.
Может, Вы реально недоедаете? Надо отличать правильное питание от недоедания.
От недоедания худеют )) Никогда раньше не задумывалась о том,сколько съедаю. 27-30 лет набрала 6 кг. Это при том,что работа весь день на ногах,и образ жизни активный. Что бы скинуть и удерживать 3 года приходится в общей сложности тратить 2 часа каждый день на спорт/активность. Это слишком много времени.
Поэтому стала следить за своими пищевыми привычками. И вот такая неожиданность. Жру как в последний раз )) А если силой воли себя ограничивать,то все мысли начинают крутиться вокруг еды.И я не понимаю,голод это или что?
От недоедания худеют )) Никогда раньше не задумывалась о том,сколько съедаю. 27-30 лет набрала 6 кг. Это при том,что работа весь день на ногах,и образ жизни активный. Что бы скинуть и удерживать 3 года приходится в общей сложности тратить 2 часа каждый день на спорт/активность. Это слишком много времени.
Поэтому стала следить за своими пищевыми привычками. И вот такая неожиданность. Жру как в последний раз )) А если силой воли себя ограничивать,то все мысли начинают крутиться вокруг еды.И я не понимаю,голод это или что?
Ешьте в перерывах капусту свежую, огурцы, морковь, имбирь,
вроде и жуется что-то, и воды пейте.
Я кофе люблю. Пью много. Но без сахара.
Хоть вы и сидите на ПП, но судя по словам из контекста, неважно будешь ты объедаться яблоками или картошкой, желудок все равно растянеться. А вообще может проблема ещё в том что нужно пересмотреть питание и употреблять продукты с сильным насыщением)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ну это у вас не похоже на ПП, на ужин должен быть белок и зеленый овощ, но никак не молочка с фруктами. А печень, гречка, хлебцы - это на обед и перекус. С утра овсянку гр 30-50 на воде, яйцо и всё.
Сократие жир до 1гр на 1 кг веса хотя бы.