Как на ПП отличить реальный голод от психологического.
Юлия
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Я целыми днями ябалась и забыть забыла о жратве
Похудела и стала как козочка, стройная, энергичная
Я стонала - ооооооооооо, засасывая вагиной пенис и заходясь в оргазмах
Похудела и стала как козочка, стройная, энергичная
Я стонала - ооооооооооо, засасывая вагиной пенис и заходясь в оргазмах
Алиса без сказки
калории считаете? скорее всего вы тупо недоедаете сорри свою норму калорий а если вам до 25 лет то у вас растущий организм еще. я уж не говорю про микроэлементы. то есть ваш организм голодает.
про диабет и что к нему приводит в курсе? изучите эту тему. многие ответы кроются там. надо есть белковый завтрак с полезными жирами. потом обед с гречкой и яблоками. и ужи тоже белковый.
изучите какие продукты имеют низкий инсулиновый индекс и ешьте их. и надо выдерживать интервал в 3 часа обязательно. на завтрак самый тяжелый по калориям прием пищи.
про диабет и что к нему приводит в курсе? изучите эту тему. многие ответы кроются там. надо есть белковый завтрак с полезными жирами. потом обед с гречкой и яблоками. и ужи тоже белковый.
изучите какие продукты имеют низкий инсулиновый индекс и ешьте их. и надо выдерживать интервал в 3 часа обязательно. на завтрак самый тяжелый по калориям прием пищи.
Гость
Зря только тратишь время и силы.
Гость
Отличаю только по времени. Был перерыв между едой больше 4ч,значит есть хочу. Не был перерыв,значит пить хочу. Иногда хомячу сырую капусту молодую. Вот прям листики сворачиваю в рулетик и хрумкаю.
Юлия
Отличаю только по времени. Был перерыв между едой больше 4ч,значит есть хочу. Не был перерыв,значит пить хочу. Иногда хомячу сырую капусту молодую. Вот прям листики сворачиваю в рулетик и хрумкаю.
Что вы чувствуете после того как встали из-за стола? Я чувствую сытость,но мне хочется есть ещё.Занимаюсь какими то делами,но продолжаю думать про еду,кажется что хочу есть.
Гость
Что вы чувствуете после того как встали из-за стола? Я чувствую сытость,но мне хочется есть ещё.Занимаюсь какими то делами,но продолжаю думать про еду,кажется что хочу есть.
Нет. Из-за стола сытая. А честно говоря, я до 12.00 ем столько сколько влезет. 2завтрака для меня нормально. Каша +омлет+ чай с 2мя бутербродами масло-сыр в течение 2-3ч. А вот ужин в 19.00 творог с огурцами. Обед в 14-15.
*У меня на даче физ.упражнений много.
*У меня на даче физ.упражнений много.
Гость
Может, Вы реально недоедаете? Надо отличать правильное питание от недоедания.
Юлия
От недоедания худеют )) Никогда раньше не задумывалась о том,сколько съедаю. 27-30 лет набрала 6 кг. Это при том,что работа весь день на ногах,и образ жизни активный. Что бы скинуть и удерживать 3 года приходится в общей сложности тратить 2 часа каждый день на спорт/активность. Это слишком много времени.
Поэтому стала следить за своими пищевыми привычками. И вот такая неожиданность. Жру как в последний раз )) А если силой воли себя ограничивать,то все мысли начинают крутиться вокруг еды.И я не понимаю,голод это или что?
Поэтому стала следить за своими пищевыми привычками. И вот такая неожиданность. Жру как в последний раз )) А если силой воли себя ограничивать,то все мысли начинают крутиться вокруг еды.И я не понимаю,голод это или что?
Гость
От недоедания худеют )) Никогда раньше не задумывалась о том,сколько съедаю. 27-30 лет набрала 6 кг. Это при том,что работа весь день на ногах,и образ жизни активный. Что бы скинуть и удерживать 3 года приходится в общей сложности тратить 2 часа каждый день на спорт/активность. Это слишком много времени.
Поэтому стала следить за своими пищевыми привычками. И вот такая неожиданность. Жру как в последний раз )) А если силой воли себя ограничивать,то все мысли начинают крутиться вокруг еды.И я не понимаю,голод это или что?
Поэтому стала следить за своими пищевыми привычками. И вот такая неожиданность. Жру как в последний раз )) А если силой воли себя ограничивать,то все мысли начинают крутиться вокруг еды.И я не понимаю,голод это или что?
Ешьте в перерывах капусту свежую, огурцы, морковь, имбирь,
вроде и жуется что-то, и воды пейте.
Я кофе люблю. Пью много. Но без сахара.
вроде и жуется что-то, и воды пейте.
Я кофе люблю. Пью много. Но без сахара.
Гость
Хоть вы и сидите на ПП, но судя по словам из контекста, неважно будешь ты объедаться яблоками или картошкой, желудок все равно растянеться. А вообще может проблема ещё в том что нужно пересмотреть питание и употреблять продукты с сильным насыщением)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Ну это у вас не похоже на ПП, на ужин должен быть белок и зеленый овощ, но никак не молочка с фруктами. А печень, гречка, хлебцы - это на обед и перекус. С утра овсянку гр 30-50 на воде, яйцо и всё.
Сократие жир до 1гр на 1 кг веса хотя бы.
Сократие жир до 1гр на 1 кг веса хотя бы.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 051 тема
Новые темы за 3 дня: 159 тем
- Как потолстеть?7 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..3 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается5 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
- Стоп диеты3 ответа
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 36 тем
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
- Как потолстеть?7 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается5 ответов
- Стоп диеты3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Речь именно о ПП.На нем более 10 лет.При этом постоянная борьба с весом. Поэтому комменты из серии "если хочешь булочку,но не хочешь овсянки,значит не хочешь есть" не актуальны. Потому что я буду хотеть именно овсянки или чего то подобного,ППэшного. Каждый прием пищи,у меня их 3,это сначала нормальная порция еды,потом перерыв,чем то занимаюсь,но продолжаю думать о еде,а потом я иду за добавкой.Стала с этим бороться,терплю. И никак не могу понять-это реальный голод или что то сродни компульс.перееданию.Но терпеть очень неприятно,мысли о еде не отпускают.Например,обычный ужин из творога с фруктом и кефиром заканчивается тем,что потом я сижу и объедаюсь яблоками,сейчас ещё фруктовый сезон начнется. Сегодня завтракала гречкой с печенкой,сыром,хлебцами. Прошел час,а я продолжаю хотеть гречки с кефиром. Как у вас получается различать голод,есть только тогда,когда этого требует тело,а не психика?