Помогите похудеть после родов

Девушки здравствуйте. За беременность много набрала, были и отеки, и проблемы с гормонами, и дефицит веса до беременности. Основная проблема на ногах и боках. Подскажите пожалуйста, за сколько можно сбросить вес при ГВ? Слышала, что с ГВ быстрее сбрасывают, почему? И после родов нежелательно сразу начинать физические нагрузки, надо тоже ждать пару месяцев? Мать говорит, что только после года ГВ можно худеть. Но для меня это дико, как это год ходить и ничего не делать с фигурой, не заниматься собой и не пытаться скинуть лишнее. И какие есть действенные методы быстро вернуть живот как раньше? Бандаж носила во время беременности и буду сразу после родов. Извините за столько вопросов, очень хочу обратно красивую фигуру 😅