Похудение

сокращаете количество углеводов и спорт.

Ешьте овощи рис гречка фрукты зелёный чай орехи много воды сухофрукты грибы смузи и спорт

Если вы не вегетарианец то отварная рыба или отварная грудка

Больше ешьте зелёных овощей в тушеном виде спаржа, стручковая фасоль, шпинат , зелень

Делайте смузи больше от них меньше есть хочется

Брокколи

Если придерживаетесь вегетарианства то витамин B12 обязательно надо принимать

Молочные продукты не жирные, кефир

Питание и спорт это идёт как образ жизни если начнёте то привыкните к такому питанию

Открытый купальник, самодовольная рожа и всё и так прекрасно прокатит :)

Я кушаю строго по чуть-чуть 5 раз в день + занимаюсь спортом каждый день. Разумеется, чувство голода есть, но я принимаю Нормотим (витамины с литием), поэтому не срываюсь на еду, вполне держу себя в руках.

Для похудения сделала уже всё, и диеты разные пробовала, и упражнения, и многое другое, но особо ничего не помогало, и я решила рискнуть похудеть с препаратом турбослим экспресс, и осталась полностью довольной, потому что за три дня я с ним скинула почти три килограмма. В те дни, когда ты его принимаешь, аппетит становится хуже, и жидкость быстрее выводится с организма. Но самое главное, что спустя врем после этого похудения, я снова не набрала лишний вес, который и скинула.