Почему не худею?

нормальный вес и рост. Вы находитесь в хорошей форме. А для того, чтобы худеть с помощью спорта, нужно не просто ходить и делать зарядку, а впахивать, пока не сойдёт 7 потов.

Потому что едите много углеводов

Не худеете из за зацикленности

Я бы хотела 55кг

С этим согласна, но без них же никак, я ж не объедаюсь

Очень часто бывает что диетами люди гробят себе обмен веществ. Для того что бы похудеть обмен веществ желательно расскручивать.
Есть несколько заблуждений которые нужно избегать.
1. При диете надо меньше пить и есть
2. При диете надо меньше есть соленого
3. При диете достаточно меньше есть
Вопервых. Вода отличный антиоксидант, ее дифицит только ухутшит самочувствие. Так же помните что фитнес существует уже кучу лет и все уже придумано. Лучше искать научные истоки а не новомодные схемы похудения от блогеров. Дальше нужно кушать регулярно и дробно. Каллораж надо подбирать индивидуально но как правило это 1000ккал.
Никогда не исключайте соль. Соль важна для задержки воды в организме, что бы вы не испытывали бессилие на диете. Не забывайте про витамины. Особеено группы Б.
Во время похудения желательно есть больше белков и жиров. Угливоды не исключать. Но оставлять в основном в виде утренних каш и клетчатки. Быстрые угливоды и сладости нельзя. потому что поднимается гликимический индекс и может случится срыв и жор.
Дальше физ нагрузки. Просто ходить недостаточно. нужно что бы пульс поднимался в район 100-120. в идеале двигаться всему телу. потому что зонально все же жир горит.

Потому что нет дефицита калорий.

Без них как раз все прекрасно

Самое большое заблуждение после:
Каллораж надо подбирать индивидуально «но как правило это 1000ккал.» при таком калораже, особенно если это резкое уменьшение на 70-100% организм не редко входит в состояние стресса и начинает запасать и откалывать жир. Калораж достаточно опустить на 10-15% с учетом Конкретной физической нагрузки. Автору достаточно есть 1450-1500 кал даже при минимальной физ нагрузке, чтобы похудеть до 55кг.

Много едите, мало двигаетесь. Попробуйте бегать час и на ужин кефир. Ложиться спать рано.
Сахар, хлеб, печенье исключить

Попробуйте посчитать каллории абсолютно всех продуктов, которые вы съедаете за день. Для этого должны быть весы. Прям досконально все записывать, сколько каллорий употребили. Потом посчитать свой метаболизм (в интернете полно бесплатных ресурсов, где можно провести расчет). Если вы потребляете меньше каллорий в день, чем расходуете, то 100% вы будете худеть. Очень классный сайт "береги фигуру". Мне помог похудеть на 8 кг за пол года.

У Вас нормальный вес, Вы и не должны худеть при нормальном питании.
Хотите быть фитоняшкой - идите в зал, тренер подберет программу и питание.

У всех разная умеренность сладкого. Может у вас утром 2 конфекы к сладкому кофе, на обед картошечка с кетчупом, на полник стакан сока, на ужин печенька или 2 финика. Это дофига сладкого получается.