Рост 170, вес 60. Не люблю себя. Конечно, жиром я не обвисаю, однако в 56 кг мне было комфортнее. Скинуть бы эти 4 кило...Но не получается. Вообще никак. Мой ежедневный рацион составляет примерно 1500 ккал, уже и снижала до 1200, и до 1000...спортом никак не могу заниматься, проблемы с сердцем. Т.е вес держится, я не толстею, нет. Он просто стоит на месте. Как избавиться от этих нескольких кило чтобы они не возвращались?
Растяжкой тоже нельзя заниматься?
Мне помогло скинуть не сдвигающиеся 3 кило стретчингом+массажем.
Я при 1500 худею лежа на диване не напрягаясь с небольшого веса (59 кг). А у вас видимо проблемы с гормонами, щитовидной железой.
Вам трудно похудеть, потому что с точки зрения физиологии у вас нет лишнего веса, и ваш организм это знает. Не понимаю, зачем издеваться над собой, имея идеальное соотношение роста и веса? Что у вас уйдёт, если вы не занимаетесь спортом? Только мышцы и грудь. Ну давайте, вперёд и с песней, если так уж хотите.
С сердцем хотьба спокойная нужна, маму после инфаркта заставляю ходить.
Самый простой способ выбирать маршруты длинные. Плюс возможно простая растяжка с дыхательной щадящей гимнастикой, и польза и сброс веса.
Каллории без движения чепуха.
Вот при таком росте это просто идеальный вес
У меня был вес 58 кг ,при росте 170, хотя жира не было нигде .
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вес стоял на месте 58 кг где то года 3 точно , спорт давал - 1 кг где то в лучшем два кг, не ела много , стала питаться по другому , меньше сладостей и соленого, вообще исключила это , пила много , стал вес снижаться , плюс стала именно ходить много , ну и плюс случился сильнейший стресс , поэтому это все дало мне результат -10 кг