Я готовить стала ручками любимую еду, чтобы мои родные не ездили к золовкам, которые целый день готовят и готовят. Приготовила пышные баурсаки и манты, чтобы еда была не только у сестер.
Гость
[1055431646]
#3
Автор, ну ты и обжора. Я вот что ела и пила - теплая вода с лимоном+мёд, кофе с молоком, днем: гречка с куриной грудкой, сырые морковные палочки. Вечером, в 17 полчашки чая с лимоном. Всё. Рост 175, вес 67 кг
Гость
[2131879983]
#4
Утром - гранола с кефиром Позже утром - помидорка и салат айсберг В обед - сендвичи ржаной хлеб+творожный сыр+форель+яйцо вареное Ужин - фрукты мандарин+банан мини+чуть-чуть винограда и 15 грамм протеинового шоколада К чаю вечером - протеиновый панкейк с такой же шок пастой ---- 1200 кк, но 9-й кг пока упорно не желает уходить
Гость
[1055431646]
#5
Гость
Утром - гранола с кефиром Позже утром - помидорка и салат айсберг В обед - сендвичи ржаной хлеб+творожный сыр+форель+яйцо вареное Ужин - фрукты мандарин+банан мини+чуть-чуть винограда и 15 грамм протеинового шоколада К чаю вечером - протеиновый панкейк с такой же шок пастой ---- 1200 кк, но 9-й кг пока упорно не желает уходить
Много сахара, вечером фрукты нельзя есть
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2131879983]
#6
Гость
Много сахара, вечером фрукты нельзя есть
Ну, кстати, сегодня взвесилась перед тренировкой, все же ушел. Буду бороться с десятым))
Обед - запечённая картошка с сыром и мясом (100 грамм); банан; мандарин.
Ужин - сушки (20 грамм); маккофе; банан.
За день 1233 калории.