Моё питание 25.11.20.

Одни жиры и углеводы, фу

На таком питании надо по 15 к бегать эвридей

А где витамины ,фрукты, овощи??? Хотите чтоб зубы полетели? Или цвет лица планируете испортить? Это какая-то чукотская диета...

А где основная еда? Мясо?

Зачем мясо?Я не хотела сегодня его есть, может завтра что то мясное съем.

Автор, у меня тоже через одно место часто. Все вместе на 1300кк
1 прием пищи - салат (огурец, сыр, ветчина, яйцо, майонез капелька)
2 прием после тренировки - протеиновый батончик
3 прием - куриное бедро запеченное в кефире+кус-кус
4 прием - банан, протеиновый панкейк с такой же шоколадной пастой и две дольки протеинового шоколада
Не могу получать нужную дозу белка через продукты, заменяю на спорт пит.

Ну как бы обед без мяса, это не обед :)
Хотя сегодня сама тарелку макарон съела, но на ужин сосиски с салатом были :)

А ты жителей Чукотки видела? У них на холодке и свежем воздухе наверняка посвежей цвет лица чем у тебя))

Ты сосиски за мясо считаешь?) ну как бы ты без мяса сегодня тоже) теста в виде макарон лупанула - ждём от тебя новой темы - что делать - я жирная))

Ну сосиски мясные :) но я маясо почти каждый день ем. Мираторговские стейки покупаю, жарю сразу упаковку и на несколько дней подряд мясом обеспечена, на гарнир - макароны (варю заранее пол упаковки, хваиает на неделю) в день готовки вместа гарнира хлебушеком посковородке обмакну + салат. Я в пн и вт мясо ела, сегодня перерыв соответственно, завтра еще кусочек доем и в пятницу готовить буду опять мясо, ну и макароны завтра закончатся

Да я сама с Чукотки. Какой свежий воздух? Это не Бали. В офисе сижу, возле батареи.

Возле батареи хорошо) постарайся не потерять это место))

А ТЫ НАХАМИЛА, ЧУЖОМУ ЧЕЛОВЕКУ НА ФОРУМЕ... И ТИПО КОНЧИЛА... НУ И НА ЗДОРОВЬЕ!!!!

Да ты мне как родной уже)) пиши почаще )))

У меня лучше

Зелёный чай + сухофрукты в шоколаде

Картофельное пюре и селёдка, салат кабачково-баклажанный

Лапша яичная в овощном бульоне с горошком

Немного чипсов

Мятный чай с конфетой

Забыла ещё :
Напиток из Отрубей овсяных сиропом

До 10 утра водичка, липоевая кислота, таблеточка глицина под язык.
10: 70 гр гречки на воде без соли, масла, соусов. 30 гр стручковой фасоли 2 белка куриного яйца, варёных.
Чай зелёный и 1 к. Шоколада Спартак 90%какао
Перекус : творог 0,2% биобаланс или яблоко
Обед : минтай варёный без всего, бульон его же с молотым перцем, витамины компливит
Ужин в 6: фасоль стручковая с куриной печенью, пресное отварное.
Вечером зал, бег каждый день по 4 км, а тренировки 3 р в неделю