Расскажите свою историю похудения

4 часа в день? ты профессиональный спортсмен?

Моя история похудения такая.
Сначала я была жирной жиробасиной. Потом раз! И похудела. Конец.

Да, синхронное плавание. Но у нас нет диетологов:( Иногда и по 12 часов в день, но это очень редко.

А как?

Мужчина шутит...

Во время сессии забывала поесть и стрессовала. С 55 до 50 при росте 174 за 2-3 недели. Ну это вообще пиз:дец был. У меня тогда пролактин подскачил и месячных 2 месяца не было. Так что потом пришлось долго и упорно растить мышцы, которые ушли, и набирать жирка.
После этой фигни был еще опыт сутки рвота-понос, а дальше 3 суток без еды и воды в больнице. С 54 до 49 ушло. Ну и по новой набор веса.
У меня всегда проблема съесть достаточно калорий. Обычо недоедаю, а набирать массу очень тяжело с такой охотой поесть.

тогда странно.я,когда занимался профессионально плаванием,был полностью "сухой".одни мышцы и сухожилия .жира было от 2,5 до 3,5% на каждом дис.осмотре. хотя потреблял от 5000 до 10000 каллорий в день. бассейн сжигает всё. в синхронке нагрузки не меньше. значит организм не хочет убирать вес.тут простые методики не помогут. а это тренер "порекомендовал" или вы так решили?

Препарат нейромидин. Обмен веществ приводит в норму. За счет этого идет небольшой сброс веса.

На своем опыте убедилась, что большинство диет не приносят желаемого эффекта. Перечитала множество статей, посмотрела много видеоматериалов, но каждый раз становясь на весы отчаивалась всё больше. Полгода назад наткнулась на книгу "9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки", которая вышла в прошлом году. Написана очень интересно, структурирована информация, открыла много нового для себя (хотя до этого перечитала тонну информации). Книга полезна тем, что дает необходимые знания что нужно делать, а чего надо избегать. Теория очень сильно помогает разобраться в тонкостях, теперь я знаю что нужно делать, а чего следует избегать при выборе рациона, программы тренировок и т.д. Это позволяет интуитивно найти для себя именно ту действующую методику, которая поможет именно в твоем случае. За полгода я сбросила 8 кг, пусть это и не много, но для меня это огромное достижение, надеюсь тенденция продолжится в том же духе. Кому интересно поищите книгу в интернете, или вот здесь оставлю вам ссылку на нее. Всем удачи!)
http://failzoma.ru/file/973dca

При дефиците каллорий питалась, иногда конечно был перебор, но не сильный. Полностю убрала сахар, больше белковой пищи, клетчатки. По тренировкам у меня было 3-4 раза в неделю занятия, интервальные тренировки в студии REBOOT, их трени очень эффективны по сбросу веса и прокачке мышц. Много вариаций, в основном кардио делала. До минус 600 ккал за одну тренировку можно согнать.

Похудеть мне сказали, я выгляжу стройной, мышечной, крепкой,а должна быть тощей