ну круто чё кормят хи ты спортом займися , утром пробежки , вечер пробежки , выбери дистанцию ну 3 -5 км ну бежиш если устала идёш дальше сново бежиш чё типо спортивный бег можеш утала бежать встала гимнастику чё умееш хи медлено идёш тоже гимнастику , далше сново бежиш к 1 сентябрю стройнющей будеш . нормализуеш обмен веществ мышцы появятся . можно присидать подтянися отожмися ежедневно в кайф . надоело бежать иди но нужно ежедневно утро вечер