Примерно насколько смогу похудеть за месяц при таком питании?

худей к сентябрю, потом худей к Новому году. нету жизни блин. нигде нету.

Не на сколько... углеводы же. Плюс глюкоза...🤗

Но ты попробуй, попробуй... отсутствия результата тоже опыт!

У тебя нормальный вес.Зачем худеть?

так а чем надо питаться, чтобы похудеть ?? фруктами и овощами? нет спасибо, не хочу потом по врачам вечно ходить

я выгляжу жирной. поэтому

Ммм питайся как хочешь, только пока ты не будешь понимать принцип диеты и продуктов то как 99 процентов людей у тебя толку не будет.

Я вот сейчас заканчиваю сушку, 3 месяца почти - 12 кг.
https://m.vk.com/id209033254

Гречки 200 грамм,а мяса 30? Надо наоборот. Овсянка на ужин? Так и потолстеть можно. Вы не понимаете что можно и когда есть, вы просто какие то более менее диетические продукты написали.
Вкратце, поменяйте завтрак и ужин местами,творог на ужин, вообще на ужин белок надо есть (мясо, рыба,яйца,творог) и немного овощей можно. Обед нормальный,но мяса (рыбы или курицы) надо больше чем крупы,от правильного мяса не толстеют, неправильное это жаренная свинина, правильное это вареная говядина. Крупы 2 столовые ложки и овощи, салат с чайной ложкой масла.

Фрукты ограниченно до 14 часов,там сахара полно,хлебцы на завтрак с ломтиком сыра.

Какие у вас физические нагрузки? Аэробные и анаэробные. На что тратится поедаемая пища?

Можно есть в 10 раз больше и сбрасывать жир и набирать мышцы. А можно есть в 10 раз меньше и толстеть лёжа на диване и читая вумень.сру