Худышки! Хочу поделиться своим способом поправиться
Светлана
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 080 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 965 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Диета 5 ложек8 015 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
25 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Тут у жирух проблема похудеть.
А ты их дразнишь своим печеньем((
А ты их дразнишь своим печеньем((
Гость
А так не понимаю, что сложного набрать вес.
Если нет супер-пупер серьезных проблем со здоровьем.
Жри сладкое, жирное - и вес будет расти.
Таких калорийных продуктов - 90% супермаркета.
Печеньки, тортики, конфетки, шоколадки, мороженое, маянезик, сыр 50% жира, хлебушек, сливки 30% к кофе, круассаны, колбаска, сосиски с картошечкой, пельмешки.
Все, больше не могу писать((((😭
Этой вкусной калорийной жратвой легко можно набрать 2500 ккал, что более чем достаточно для набора веса.
Другой вопрос, что наберется жир, а не мышцы.
Мышцы раскачать тяжело.
И там так кишкоблудить не получится, иначе одно сало нарастет.
Качки на массе жрут кашу с курогрудью.
Вот это реально тяжело жрать - кастрюлю каши на воде и кило вареной курицы.
А твои страдания не понимаю.
Если нет супер-пупер серьезных проблем со здоровьем.
Жри сладкое, жирное - и вес будет расти.
Таких калорийных продуктов - 90% супермаркета.
Печеньки, тортики, конфетки, шоколадки, мороженое, маянезик, сыр 50% жира, хлебушек, сливки 30% к кофе, круассаны, колбаска, сосиски с картошечкой, пельмешки.
Все, больше не могу писать((((😭
Этой вкусной калорийной жратвой легко можно набрать 2500 ккал, что более чем достаточно для набора веса.
Другой вопрос, что наберется жир, а не мышцы.
Мышцы раскачать тяжело.
И там так кишкоблудить не получится, иначе одно сало нарастет.
Качки на массе жрут кашу с курогрудью.
Вот это реально тяжело жрать - кастрюлю каши на воде и кило вареной курицы.
А твои страдания не понимаю.
Гость
А так не понимаю, что сложного набрать вес.
Если нет супер-пупер серьезных проблем со здоровьем.
Жри сладкое, жирное - и вес будет расти.
Таких калорийных продуктов - 90% супермаркета.
Печеньки, тортики, конфетки, шоколадки, мороженое, маянезик, сыр 50% жира, хлебушек, сливки 30% к кофе, круассаны, колбаска, сосиски с картошечкой, пельмешки.
Все, больше не могу писать((((😭
Этой вкусной калорийной жратвой легко можно набрать 2500 ккал, что более чем достаточно для набора веса.
Другой вопрос, что наберется жир, а не мышцы.
Мышцы раскачать тяжело.
И там так кишкоблудить не получится, иначе одно сало нарастет.
Качки на массе жрут кашу с курогрудью.
Вот это реально тяжело жрать - кастрюлю каши на воде и кило вареной курицы.
А твои страдания не понимаю.
Если нет супер-пупер серьезных проблем со здоровьем.
Жри сладкое, жирное - и вес будет расти.
Таких калорийных продуктов - 90% супермаркета.
Печеньки, тортики, конфетки, шоколадки, мороженое, маянезик, сыр 50% жира, хлебушек, сливки 30% к кофе, круассаны, колбаска, сосиски с картошечкой, пельмешки.
Все, больше не могу писать((((😭
Этой вкусной калорийной жратвой легко можно набрать 2500 ккал, что более чем достаточно для набора веса.
Другой вопрос, что наберется жир, а не мышцы.
Мышцы раскачать тяжело.
И там так кишкоблудить не получится, иначе одно сало нарастет.
Качки на массе жрут кашу с курогрудью.
Вот это реально тяжело жрать - кастрюлю каши на воде и кило вареной курицы.
А твои страдания не понимаю.
Много этого не сожрёшь,если всё это есть в разумных количествах,то вес не прибавится.
Светлана
А так не понимаю, что сложного набрать вес.
Если нет супер-пупер серьезных проблем со здоровьем.
Жри сладкое, жирное - и вес будет расти.
Таких калорийных продуктов - 90% супермаркета.
Печеньки, тортики, конфетки, шоколадки, мороженое, маянезик, сыр 50% жира, хлебушек, сливки 30% к кофе, круассаны, колбаска, сосиски с картошечкой, пельмешки.
Все, больше не могу писать((((😭
Этой вкусной калорийной жратвой легко можно набрать 2500 ккал, что более чем достаточно для набора веса.
Другой вопрос, что наберется жир, а не мышцы.
Мышцы раскачать тяжело.
И там так кишкоблудить не получится, иначе одно сало нарастет.
Качки на массе жрут кашу с курогрудью.
Вот это реально тяжело жрать - кастрюлю каши на воде и кило вареной курицы.
А твои страдания не понимаю.
Если нет супер-пупер серьезных проблем со здоровьем.
Жри сладкое, жирное - и вес будет расти.
Таких калорийных продуктов - 90% супермаркета.
Печеньки, тортики, конфетки, шоколадки, мороженое, маянезик, сыр 50% жира, хлебушек, сливки 30% к кофе, круассаны, колбаска, сосиски с картошечкой, пельмешки.
Все, больше не могу писать((((😭
Этой вкусной калорийной жратвой легко можно набрать 2500 ккал, что более чем достаточно для набора веса.
Другой вопрос, что наберется жир, а не мышцы.
Мышцы раскачать тяжело.
И там так кишкоблудить не получится, иначе одно сало нарастет.
Качки на массе жрут кашу с курогрудью.
Вот это реально тяжело жрать - кастрюлю каши на воде и кило вареной курицы.
А твои страдания не понимаю.
Худышки поймут) Для них и писала. Мне тоже не понятно, в чем трудность похудеть? Ешь меньше, занимайся спортом, будь активным. Каждому своё. Толстый худого не поймет, как и худой толстого.
Гость
Чойта не сожрешь?
В том-то и фишка.
Что калорийность в таких продуктах бешеная.
100 г съела - а там 400-500 ккал.
На один укус.
Круассан с карамельной начинкой - 490 ккал на 100 г, а 100 г - это небольшой воздушный круассанчик, на 1 раз кофе попить.
Что сложного его сожрать?
Или колбаска сырокопченая, кусочек - а там 200-300 ккал.
Или сыр Альметте - маленький стаканчик 150 г, а там 400 ккал.
И такой жратвы полно.
У вас желудок с наперсток что ли?
В том-то и фишка.
Что калорийность в таких продуктах бешеная.
100 г съела - а там 400-500 ккал.
На один укус.
Круассан с карамельной начинкой - 490 ккал на 100 г, а 100 г - это небольшой воздушный круассанчик, на 1 раз кофе попить.
Что сложного его сожрать?
Или колбаска сырокопченая, кусочек - а там 200-300 ккал.
Или сыр Альметте - маленький стаканчик 150 г, а там 400 ккал.
И такой жратвы полно.
У вас желудок с наперсток что ли?
Гость
Чойта не сожрешь?
В том-то и фишка.
Что калорийность в таких продуктах бешеная.
100 г съела - а там 400-500 ккал.
На один укус.
Круассан с карамельной начинкой - 490 ккал на 100 г, а 100 г - это небольшой воздушный круассанчик, на 1 раз кофе попить.
Что сложного его сожрать?
Или колбаска сырокопченая, кусочек - а там 200-300 ккал.
Или сыр Альметте - маленький стаканчик 150 г, а там 400 ккал.
И такой жратвы полно.
У вас желудок с наперсток что ли?
В том-то и фишка.
Что калорийность в таких продуктах бешеная.
100 г съела - а там 400-500 ккал.
На один укус.
Круассан с карамельной начинкой - 490 ккал на 100 г, а 100 г - это небольшой воздушный круассанчик, на 1 раз кофе попить.
Что сложного его сожрать?
Или колбаска сырокопченая, кусочек - а там 200-300 ккал.
Или сыр Альметте - маленький стаканчик 150 г, а там 400 ккал.
И такой жратвы полно.
У вас желудок с наперсток что ли?
Ялегко могу съесть тарелку пельменей с майонезом и выпить чаю с 3-5 круассанами,даже на ночь глядя,но мой вес ещё не превышал отметку в 53 кг.
Гость
Худышки поймут) Для них и писала. Мне тоже не понятно, в чем трудность похудеть? Ешь меньше, занимайся спортом, будь активным. Каждому своё. Толстый худого не поймет, как и худой толстого.
Худеть тяжело, потому что 90% супермаркета не предназначено для похудения.
Диетической еды почти нет.
И она вся невкусная.
Жуешь огурцы с вареной курогрудью или сухой творог 2% жирности и думаешь: "Скорей бы сдохнуть"😰
Если я буду жрать круассаны и кофе со сливками, картошечку с сосисками и маянезиком, то мгновенно разжирею(((
Приходится держать себя в руках(((
НУ ПАЧИМУУУУУУ????😤
Диетической еды почти нет.
И она вся невкусная.
Жуешь огурцы с вареной курогрудью или сухой творог 2% жирности и думаешь: "Скорей бы сдохнуть"😰
Если я буду жрать круассаны и кофе со сливками, картошечку с сосисками и маянезиком, то мгновенно разжирею(((
Приходится держать себя в руках(((
НУ ПАЧИМУУУУУУ????😤
Гость
Худеть тяжело, потому что 90% супермаркета не предназначено для похудения.
Диетической еды почти нет.
И она вся невкусная.
Жуешь огурцы с вареной курогрудью или сухой творог 2% жирности и думаешь: "Скорей бы сдохнуть"😰
Если я буду жрать круассаны и кофе со сливками, картошечку с сосисками и маянезиком, то мгновенно разжирею(((
Приходится держать себя в руках(((
НУ ПАЧИМУУУУУУ????😤
Диетической еды почти нет.
И она вся невкусная.
Жуешь огурцы с вареной курогрудью или сухой творог 2% жирности и думаешь: "Скорей бы сдохнуть"😰
Если я буду жрать круассаны и кофе со сливками, картошечку с сосисками и маянезиком, то мгновенно разжирею(((
Приходится держать себя в руках(((
НУ ПАЧИМУУУУУУ????😤
Какой у вас вес?
Гость
Мне 55. Рост 168 вес 43 кг. Максимальный вес был 50 кг при беременностях. Не ем мясо,но очень люблю сладкое. Сладкое ем каждый день. Молочные продукты только жирные. Молоко 3,8-4,2% жирности. Мороженое или творожки каждый день. Правда, ем понемногу. Занимаюсь йогой и езжу на велосипеде,но не как спорт,а просто ради удовольствия. Мечтаю пополнеть до 50 кг. Никак!!!!
Гость
А так, насколько я знаю, как раскачиваются в зале астеники-мужики, которым не нравится быть дрыщами.
Банально жрут много, каждые 3 часа, растягивают желудок.
Даже ночью жрут по будильнику.
Через не могу.
Жрут сладкую жирную жратву на первом этапе.
Гейнеры покупают и пьют, там белок+сахар.
Цель - сдвинуть обмен веществ хотя бы в сторону набора жира.
Иначе о наборе мышц и думать нечего.
Потом, когда жир начал нарастать, уже подсокращают сладкую жирную жрачку и начинают жрать кашу с курогрудью.
Для улучшения переваривания принимают ферменты для ЖКТ.
Про что Авториха написала.
Как-то так.
Банально жрут много, каждые 3 часа, растягивают желудок.
Даже ночью жрут по будильнику.
Через не могу.
Жрут сладкую жирную жратву на первом этапе.
Гейнеры покупают и пьют, там белок+сахар.
Цель - сдвинуть обмен веществ хотя бы в сторону набора жира.
Иначе о наборе мышц и думать нечего.
Потом, когда жир начал нарастать, уже подсокращают сладкую жирную жрачку и начинают жрать кашу с курогрудью.
Для улучшения переваривания принимают ферменты для ЖКТ.
Про что Авториха написала.
Как-то так.
Гость
Мне 55. Рост 168 вес 43 кг. Максимальный вес был 50 кг при беременностях. Не ем мясо,но очень люблю сладкое. Сладкое ем каждый день. Молочные продукты только жирные. Молоко 3,8-4,2% жирности. Мороженое или творожки каждый день. Правда, ем понемногу. Занимаюсь йогой и езжу на велосипеде,но не как спорт,а просто ради удовольствия. Мечтаю пополнеть до 50 кг. Никак!!!!
А по калориям сколько в день?
При таком росте минимум 1300 ккал надо.
А для набора 1500-1700 ккал.
Хотя бы.
При таком росте минимум 1300 ккал надо.
А для набора 1500-1700 ккал.
Хотя бы.
Светлана
Мне 55. Рост 168 вес 43 кг. Максимальный вес был 50 кг при беременностях. Не ем мясо,но очень люблю сладкое. Сладкое ем каждый день. Молочные продукты только жирные. Молоко 3,8-4,2% жирности. Мороженое или творожки каждый день. Правда, ем понемногу. Занимаюсь йогой и езжу на велосипеде,но не как спорт,а просто ради удовольствия. Мечтаю пополнеть до 50 кг. Никак!!!!
Понимаю Вас. Тоже максимальный вес был 47кг, после беременности, потом опять упал. У всех врачей была, говорят ешь больше. Но всё не так просто(
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 531 -
Екатерина МовчанПсихолог, специалист по...3 ответа
-
Михаил ПанПсихолог315 ответов
-
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...312 ответов
-
Леонова ОльгаПсихолог18 ответов
-
Карина ПодьячеваПрактикующий психолог37 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...111 ответов
Гость
Гейнер потому что надо пить, а не белковые коктейли
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Миша
Да для астеников способ набрать МЫШЦЫ - это гейнеры, упор на углеводное питание. Каши и макароны.
Но главное: силовые нагрузки. Регулярные анаэробные тренировки.
И ваш вес - за счет мышц! - будет расти. Медленно, два три кило в год, но будет. И фигура будет улучшаться.
Но главное: силовые нагрузки. Регулярные анаэробные тренировки.
И ваш вес - за счет мышц! - будет расти. Медленно, два три кило в год, но будет. И фигура будет улучшаться.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 731 тема
Новые темы за сутки: 51 тема
- Мамы, что едите на обед, когда совсем нет времени на готовку?14 ответов
- Девочки, какие полезные замены для завтрака и обеда посоветуете?10 ответов
- Девочки, с чего начать правильное питание?3 ответа
- Переживаю из-за того, что стала слишком мало есть4 ответа
- Как вы выбрали способ похудения? Был ли брак в препаратах или вы на ПП?11 ответов
- Весы или замеры при похудении?Нет ответов
- Девочки, у кого опыт похудения на белковой диете, что я делаю не так?20 ответов
- Как приучить мужа к правильному питанию, если он против?15 ответов
- Стесняюсь носить еду на работу в контейнере22 ответа
- Инфекция7 ответов
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 434 ответа
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Мамы, что едите на обед, когда совсем нет времени на готовку?14 ответов
- Девочки, какие полезные замены для завтрака и обеда посоветуете?10 ответов
- Переживаю из-за того, что стала слишком мало есть4 ответа
- Девочки, с чего начать правильное питание?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Вот мой опыт, может кому-то поможет.
Скачала Калькулятор калорий, он сам считает твою норму калорий и надо съедать чуть больше( на 100, 200, 300ккал) я их добирала печеньем (детское Бонди) считаю оно менее вредное и нейтральное по вкусу, 100г уже 400ккал, а в пачке почти 200г, так что прибавить к своему питанию 100 гр печенья в день очень просто. Главное каждый день считать калории, а для этого нужно купить настольные весы.
Плюс к этому я начала пить Микразим или Креон ( начала именно с минимикросфер, считаю они более действенные). Пила и пью по 25000ед, не меньше, в обед и с ужином. Так как причина худобы может быть в недостаточности ферментов и поэтому жиры и углеводы не усваиваются, а вы этого можете не узнать. Пью Креон уже 3 месяца, вес прибавляться стал не сразу, где-то месяца полтора не было изменений, но главное терпение, я продолжала пить и вести калькулятор калорий. И вот вес потихоньку стал прибавляться сейчас 41,5 кг. Сейчас продолжаю, едой себя сильно не насилую, главное чтоб не было сбоев и вес удержать и набрать ещё. Поэтому иду маленькими шажками.
Не бойтесь пить ферменты, это же не гармоны, вы просто помогаете более качественно переработать организму пищу.
Всем пока! Может мой опыт кому-то поможет. Спрашивайте отвечу! #диета