Худение на 800кал

80% похудения это диеты. с такого большого веса у вас месяцев за 5 на интервальном (16/8) или просто пп(до 1500ккал) вы успешно похудеете кг на 30.

Какие тебе нагрузки?
У тебя ожирение тяжелой степени.
Максимум ты можешь ходить пешком или плюхаться в бассейне.
Для похудения нужна диета.
И не на полгода, а навсегда.
Изменить образ жизни и питания.
Тогда ты сможешь жить более-менее норм, а не тянуть дни диеты, потом обжираться до рвоты.
На 800 ккал будет во второму варианту.
Недельку продержишься, а потом очнешься у холодоса, пожирая тортик.
И еще больше разжиреешь.

Скачай приложение Fat secret.
Купи кухонные весы.
Всю еду, даже печеньку и ложку маянезика, взвешивай и заноси в приложение.
Готовые блюда типа "борщ" не используй, считай по ингредиентам.
Недельку так пожри и определи, сколько ккал ты жрешь в день в среднем.
Далее уменьши на 20%.
Теперь выстави эту цель в приложении как пороговое значение.
Теперь ты должна жрать в день столько калорий и не больше.
Распределяй еду на небольшие приемы, раз в 3-4 часа.
Тогда голода не будет.
И ты начнешь худеть.
Примерно по 3 кг в месяц.
Это норма.
Через несколько месяцев, если ты прекратила худеть, уменьши еще на 20%.
И дальше будешь худеть.
И т.д.
Веди дневник, раз в 2 недели взвешивайся на напольных весах утром до еды и после туалета.

Для мотивации посмотри ютуб freshlife28.
И почитай Лену Миро по тегу еда и фитнес.
Она матершинница, то мозги жирным бабам здорово прочищает.

Девчатки! Лишний вес можно конечно скинуть жесткими диетами, фитнесом, прогулками, даже хождением по горам с рюкзаком. Но дело в том, что эти полумеры быстро компенсируются, как только вы прекращаете издеваться над собой. Лишний вес имеет две основные причины в бессознательном - детский страх и, в результате экстремальной ситуации принятое решение быть БОЛЬШИМ, БОЛЬШОЙ. При определённой трансформации этих программ, или одной из них, вес достаточно быстро приходит в норму.

800 ккал?) Удачи)))