Сбросила 1 килограмм, а дальше всё

покакала что ли?

Я уже дней 20 на дефиците ккал + движение, сначала вес упал на 1 кило,теперь стоит

Нет. Худеть будете, но не так быстро, как хотелось бы.

Да все, метаболизм замедлился. Так всегда бывает. Скоро вернется второй подбородок.

Это количество калорий, как раз для поддержания вашего веса. Дефицита не наблюдается.

А может в гугл поиске написать "Диетолог", найти, почитать отзывы и сходить?

Даже с ежедневной активностью?

исключить перекусы

Да, даже с ней. За один час, в состоянии покоя, человек теряет ровно столько ккал, сколько он весит. 60 умножаем на 24 часа. В сутки вам нужно 1440 ккал, чтоб оставаться в том же весе. Понижайте до 1200.

Автор, у тебя есть всего всего 3 дня в дефиците калорий пока не начнет замедляться метаболизм. Ты уже 20 в легком дефиците. Чего иного ты ожидаешь от своего подхода?

Диетологи ещё советуют устраивать загрузочный день раз в неделю, чтобы разогнать метаболизм, давать организму встряску.

Правильно красотуля, но не еще а взамен дефицита калорий.

Лучше и не торопиться, а то обвините. Съешьте жирную рыбу, жиры омега участвуют в метаболизме

Обвисните

(Я автор) На 1200 я худела очень быстро, но сейчас по здоровью питаюсь 4 раза в день вместо 3-х, вычитала, что "норма" - это 1700-1900 для женщины и поэтому снизилась до 1400, полагая, что это дефицит ( Или эта "Норма" была расписана для более полных людей

(Автор темы), загрузочный - это когда кушаешь больше?

(я автор) И да, я конечно понимаю, что 59 кг - не критично, это не 99 и я не являюсь свиноматкой какой-то, но все-таки на фоне стройных девушек я пухлая (не жирная, не прям толстая, но да...), выгляжу так, что если я поправлюсь еще чуть-чуть, то буду очень некрасивой (вот знаете, эта тонкая грань между пухлостью и полнотой), а я хочу стать именно стройной

Ты не научишся регулировать вес пока не поумнеешь с личным опытом.

Да, позволять себе есть больше.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍