Фигура"яблоко",средний рост

Меняйте рацион, как вариант перейдите на раздельное питание, уменьшите количество жиров до 30г в день, пейте воды обычной без газа как можно больше (3-4л+ НО если нет проблем по здоровью), попейте хром, он снизит тягу к еде и будете на нее смотреть равнодушно. И главное, настрой, без него никуда, вес будет на месте. Физ нагрузки без фанатизма, просто побольше двигайтесь (ходите, гуляйте и т.д.), фитнесы и про прочую лабуду забудьте. Ваш организм может самостоятельно за счёт метаболизма сжигать лишнее

Физ упражнения и 2 круга диеты с программой Леовит Худеем за неделю. Получилось за 10 дней скинуть почти 11 кг. Мне этого было достаточно.

Зачем наедать большой вес? Фигура яблоко - это избыток углеводов, лишний инсулин в пузо утилизируется. Затем сало само влияет на гормоны. Меняйте полностью рацион. При имт больше 25 идите к эндокринологу, проверяйтесь на гипотериоз и инсулинорезистентность.

Девочки, похудела с 104 кг до 62 кг почти за год. Перепробовала кучу разных диет и тренировок. Потом нашла тренера в интернете и занималась с ней дистанционно. Сейчас записи на ее тренировки закрыты, но она ведет свой блог (https://boosty.to/ti_tochno_pohudeech). Очень ее советую, доступ к блогу стоит копейки, а информация действительно полезная.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍