Как похудеть?

Просто перестань покупать сладкое и мучное. Держи дома всегда в избытке крупы, курицу, говядину, фрукты, овощи и так далее. 1,5 литра воды в день. Ну и без кардио похудеть нельзя. Если конечно ты мышцы сохранить хочешь

убирайте по одной вредной привычке, так потихоньку перейдете на пп. скинется лишнее. например начните с того чтобы после еды не пить жидкость 2 часа или есть за 4 часа до сна не позже, или не перекусывать - только основные приемы пищи. этого хватит чтобы что-то сбросить.

Ешь нежирное мясо/рыбу и некрахмалистые овощи. В любом количестве.

Овощи, мясо, рыба. Углеводы нафиг, в овощах хватит. Порции небольшие. Если хочется сладкого - зефир, пастила, но не более 100 грамм. Пейте больше. Вода, из напитков кола без сахара, вино сухое, если игристое любите - то брют. Все получится, главное мотивация)))

По моему опыту на нежирном мясе и некрахмалистых овощах отлично худеется даже с очень большими порциями.
Проблема в том, что надоедает одно мясо с травой есть и тянет на каши и хлебушек....(((

Здравствуйте! Думаю, в Вашем случае целесообразным будет посещение группы по похудению

Если Вы перечислите список продуктов Вашего рациона, я смогу дать рекомендации по питанию

Девочки, похудела с 104 кг до 62 кг почти за год. Перепробовала кучу разных диет и тренировок. Потом нашла тренера в интернете и занималась с ней дистанционно. Сейчас записи на ее тренировки закрыты, но она ведет свой блог (https://boosty.to/ti_tochno_pohudeech). Очень ее советую, доступ к блогу стоит копейки, а информация действительно полезная.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍

Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался. Может все таки кому то это поможет и для начала захочет воспользоваться, вот ее вотсап 79965176395 . Но я поняла одно безвыходных положений нет в мире.