Набор веса от орехов

Здравствуйте, я худая, вес больше 40 кг не поднимался за всю жизнь. Смотрится это конечно не критично так как я ниже 160, но дыра между ляшек и худые руки мне не нравятся. Раньше не разбиралась как нужно питаться чтобы набрать вес, ела все подряд,но к успеху это не приводило. Сейчас нашла блог девушки,которая набрала вес,она объяснила что нужно питаться в профицит калорий, то есть если моя норма предположительно 1600, то я должна питаться на 1800. Так вот, в чем заключается вопрос, можно ли набрать вес если добирать профицит калорий орехами(интересуюсь грецкими, так как они для меня сейчас доступны)? Я посмотрела в интернете что грецкий орех калорийный