Расскажите о своих результатах, если ещё и на разных схемах - там есть 10/14 и 8/16, то вообще здорово.
у меня сын так делал,похудел на 10кг ,помню, что в 11 завтрак у него был ,ну и не очень вредную пищу ел.Потом все бросил ,вес вернулся
Чушь всё это. Питаться нужно 3-4 раза в день, и разнообразно. Хотите похудеть - потребляйте меньше калорий чем расходуете. Хотите набрать вес - потребляйте больше чем расходуете.
у меня сын так делал,похудел на 10кг ,помню, что в 11 завтрак у него был ,ну и не очень вредную пищу ел.Потом все бросил ,вес вернулся
а за сколько похудел?) что вернулось, думаю это не от системы зависит, надо всегда следить за собой.😪
а за сколько похудел?) что вернулось, думаю это не от системы зависит, надо всегда следить за собой.😪
наверно пару месяцев,потом ему все надоело .Мне например завтракать в 11 утра нельзя ,я даже в 6.30 встаю и если ничего не поем ,тошнит,а нужно ведь на работу еще ходить ,в 7 завтракать так ужин рано,а я сова.Система не мое совсем например
наверно пару месяцев,потом ему все надоело .Мне например завтракать в 11 утра нельзя ,я даже в 6.30 встаю и если ничего не поем ,тошнит,а нужно ведь на работу еще ходить ,в 7 завтракать так ужин рано,а я сова.Система не мое совсем например
можно же ужин исключить почти, мне так легче.😃
Чушь всё это. Питаться нужно 3-4 раза в день, и разнообразно. Хотите похудеть - потребляйте меньше калорий чем расходуете. Хотите набрать вес - потребляйте больше чем расходуете.
там и есть питание 3-4 раза в день, просто один прием пищи отодвигается.
Это режим не правильно называют "голодание". Это режим питания. Его можно придерживаться всю жизнь. Результаты отличные. Вначале плавный сброс, потом ровный желаемый вес. Начинала с 18/6, сейчас питаюсь в режиме 16/8.
С 1 мая я худела 8/16. Сбросила 6 кг. Ела с 13 до 21. Мучное, сладкое исключила. Утром чайная ложка льняного масла и пол литра почти горячей воды( для отхода желчи, чтобы не было камней в желчном). На ютубе все время слушала Алексея Ворона, очень мотивирует. Каждое утро зарядка 20 минут интенсивная силовая, каждый день ходила быстро по 3 км. Кето чистое считаю вредно. Изучила много всего. Где-то с августа стала есть все, могла и позднее 21:00 есть. Немного попробовала не придерживаться, зарядкой перестала заниматься в связи с болезнью родителей - набрала 2 кг. Сразу перешла опять: ем с 13:00 все пока не спать. Мне 50 лет, рост 170, вес сейчас 66 кг, 44 размер. Буду придерживаться все время, зарядку начну делать со следующей недели. Выгляжу моложе, я думаю, будет вес 64 кг, мой идеальный. Еще занимаюсь фейсбилдингом почти каждый день.
С 1 мая я худела 8/16. Сбросила 6 кг. Ела с 13 до 21. Мучное, сладкое исключила. Утром чайная ложка льняного масла и пол литра почти горячей воды( для отхода желчи, чтобы не было камней в желчном). На ютубе все время слушала Алексея Ворона, очень мотивирует. Каждое утро зарядка 20 минут интенсивная силовая, каждый день ходила быстро по 3 км. Кето чистое считаю вредно. Изучила много всего. Где-то с августа стала есть все, могла и позднее 21:00 есть. Немного попробовала не придерживаться, зарядкой перестала заниматься в связи с болезнью родителей - набрала 2 кг. Сразу перешла опять: ем с 13:00 все пока не спать. Мне 50 лет, рост 170, вес сейчас 66 кг, 44 размер. Буду придерживаться все время, зарядку начну делать со следующей недели. Выгляжу моложе, я думаю, будет вес 64 кг, мой идеальный. Еще занимаюсь фейсбилдингом почти каждый день.
С мая месяца всего 6 кг??
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
С мая месяца всего 6 кг??
Похудела за 2 месяца без сладкого и мучного на 6 кг. С июля ела все и без зарядки. Когда попробовала есть утром набрала 2 кг. Теперь ем все с 13:00 до сна. С понедельника - зарядка. Должна сбросить 2 кг. Затем только поддерживать вес: есть с 13:00 и зарядка, быстрая ходьба по 3 км несколько раз в неделю.