На пп нет аппетита
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
Может вам просто не вкусно? Завтрак - творожно-овсяный блин с фруктом, перекус орехи/ йогурт без добавок с ягодами, обед куриные сердечки с гречкой и салат, ужин рыба с овощами = 1500 калорий
Гость
Ешьте медленные углеводы. Как можно без углеводов?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
"дефицит не должен более 500гр, но в день я набираю до 1000" это что вы имеете ввиду?
Мышцы идут в топку при аэробных нагрузках. Для жиросжигания гораздо эффективнее силовые тренировки, при которых и мышцы сохранятся.
Мышцы идут в топку при аэробных нагрузках. Для жиросжигания гораздо эффективнее силовые тренировки, при которых и мышцы сохранятся.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 445 тем
Новые темы за сутки: 60 тем
- Как вы бросили курить?17 ответов
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги11 ответов
- Как понять, злится ли тренер?2 ответа
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?119 ответов
- Кп1 ответ
- КухняНет ответов
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?2 ответа
- Действительно ли полезны утренние завтраки?7 ответов
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?3 ответа
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?2 ответа
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?119 ответов
- Как вы бросили курить?17 ответов
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги11 ответов
- Как понять, злится ли тренер?2 ответа
- Кп1 ответ
- КухняНет ответов
Предыдущая тема
Хочется визуально подкорректировать фигуру, поэтому занимаюсь по программе Хлои Тинг, и для медленного сжигания жира и укрепления мышц дефицит не должен более 500гр, но в день я набираю до 1000, это мало очень, но аппетита просто нет. Ем преимущественно белковую пищу, углеводов вообще не хочется, поэтому их не так много в рационе, с жирами все ок.
Мне не хочется, что бы жглись мышцы, а при таком дефиците и нагрузках именно они и идут в топку.
Подскажите, может быть что то как то поменять?