Не могу похудеть

1 причина. От недостатка калорий скорость метаболизма снизилась, и организм начал калории запасать.
2 причина. У вас может быть гипотериоз- это болезнь щитовидной железы, когда снижено выработка гормона тироксина щитовидной железой. Больные гипотиреозом толстеют даже от дефицита калорий. Им нужен эндокринолог. Просто ограничение питания не всегда помогает похудеть.
3 причина. Переедание. Тут понятно, размусоливать не буду. Вы же пишите, что едите мало, "как птичка", значит, возможно, третья причина здесь не причём. Но не все, конечно, так однозначно, но возможно все😊

Есть какие-то препараты, травы, снижающие чувство голода. Например, чай из фенхеля.

Избавиться от мужа, он наверное всё время жрать хочет, вы готовите и тоже много жрёте

хах есть доля истины, только наоборот, он готовит и вместе жрём, т.к он наготовит.

Здравствуйте! до этого Вы голодали, все время хотелось есть. А это не физиологично, терпеть голод всегда не получится. Не обманете свой организм. И сейчас, когда начали нормально есть, закономерно, что вес вырос. Мозг помнит "голодные времена" и вернуться к этому будет сложно. Но лучше не возвращаться. Пересмотрите подход. Важно восстановить организм после голодных диет.
Когда Вы чувствуете свои потребности - едите по голоду, перестаете есть, когда наелись, не едите от скуки, за компанию или на стрессе, - то вес стабилизируется. На это потребуется время. Если вернетесь к диетам и постоянному голоду, то так и будете ходить по кругу "диета-срыв-диета".

Когда вижу фразу "ем как птичка", сразу вспоминаю видео, как чайка воровала рыбу из ведра и съела такое ощущение больше, чем она сама. Вот и птичка.
А по теме, автор, голод терпеть нельзя. Ешьте нормальные продукты. Белок и некрахмалистых овощи. Жиры правильные: гхи, средняя жирность из кисломолочки, рыба, авокадо.

Считать калории, спорт и Нормотим. Мне помогла эта схема. Таблетки с аскорбатом лития помогают придерживаться выбранного питания, сдерживают срывы. И настроение не портится ))

Работа у меня сидячая, наоборот как раз, но у меня получается худеть. Несложная диета, совмещаю ее с курсом липотропный фактор эваларовский, помогает сжигать жирок, не откладывается нигде. Голодание - не выход.