Здесь проблема не в картошке, а в монодиете. Не слушайте эту дурь про то, что картошка как белая мука, нет, конечно. Калорий и углеводов в ней меньше, чем в любой крупе. Это пишут те, кто боятся картошки, гречки, бананов, винограда, еще и яичных желтков поди из-за холестирина. Вареную картошку есть можно, но зачем только картошку? Из-за такой монодиеты гарантированно будет срыв. Разнообразьте рацион овощами, фруктами, яйцами, творогом, мясом, рыбой, кефиром, просто считайте калории и чтобы было поменьше углеводов.
Мне нужно скинуть 8 кг - с 63 до 55.
Воодушевилась примером сестры. Она похудела на 10 кг за 6 недель, ни сколько не голодая при этом.
Короче можно есть картофель и только картофель и ничего кроме картофеля.
Однако по вкусу можно добавлять специи и зелень. (А если очень хочется то можно ещё съедать порцию салата из свежих овощей без масла(!!)) Но главное - есть как можно больше картофеля, чтоб не чувствовать голод.
В 100 г содержится всего 80 ккал. То есть, съев 1 кг картошки, можно наесться до отвала всего 800 ккалориями. А на 1500 ккал можно вообще обожраться и поддерживать при этом дефицит калорий. Звучит круто по моему.
Начинаю завтра - запеку противень картошки. И сделаю пюрешку на воде с зелёным лучком. #питание #диеты