Как снизить аппетит?
Нужно похудеть на 10 кг. Какие есть способы и средства для снижения аппетита?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Добрый день! Чувство сытости/голода контролирует область мозга, которая называется гипоталамус. Он анализирует такие факторы как: заполненность камеры желудка, уровень гормонов лептина и грелина, содержание глюкозы в крови, поступление всех необходимых нутриентов и тд. Так же усталость, недосып, негативные эмоции могут влиять на чувство голода. В первом приближении рекомендации простые, но в комплексе дающие хороший эффект. Наладить режим сна, режим работы и отдыха, добавить в рацион продукты богатые клетчаткой (в особенности овощи), сбалансировать рацион по БЖУ, так же полезно распределить дневной калораж равномерно по приемам пищи. Эти методы помогут нормализовать чувство голода.
Людмила
Автор, так убрать всё мучное и жирное, не есть перед сном
Гость
пей воду
Гость
Хочешь есть, дай себе вместо еды физическую нагрузку. Мы не знаем, отчего вы поправляетесь. Большинство толстеет от вечных перекусов - то печенье, то конфета, то кофе с молоком и сахаром. Надо отучить себя от перекусов, а вечерний жор заменить фитнесом, точно похудеете.
Люлю
Захотели есть - ешьте отруби (рассыпчатые), запивая 2 ст воды. А еще - еда должна быть разнообразной и полноценной.
Гость
Чай и кофе без сахара и без молока. Чай с имбирем, чай с лимоном. Только аккуратно, кислотность в желудке не поднимите. В меру. Фрукты типа яблок и груш, где много клетчатки, убрать из рациона, они сильно аппетит разжигают. Сладкое можно на протеиновые сладости заменить, они сейчас везде, но тоже не сильно налегать.
Маргарита
Я могу порекомендовать только капсулы Голдлайн Плюс, которые мне в свое время назначал эндокринолог для снижения веса. Реально кушала в разы меньше, похудела здорово.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Правильно питаться + спорт, но в начале мне помогал эваларовский чай био для контроля аппетита, но сейчас я и вовсе на него перешла, он натуральный и меньше хочется съесть чего нибудь вредного и сладкого))
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 068 тем
Новые темы за 3 дня: 112 тем
- Как уменьшить бедра?6 ответов
- Как похудеть?10 ответов
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?7 ответов
- Отекаю после фастфуда3 ответа
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Женщинам, худеющим после 5029 ответов
- Как добавить зелень в рацион?24 ответа
- превысила по калориям7 ответов
- Протеиновый коктейль чем то вонял4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 23 темы
- Женщинам, худеющим после 5029 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Как добавить зелень в рацион?24 ответа
- Смогу так похудеть?12 ответов
- Лучше становится после Пепси11 ответов
- Как похудеть?10 ответов
- Если сначала похудеть можно ли потом накачать мышцы7 ответов
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?7 ответов
- превысила по калориям7 ответов
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
