Как снизить аппетит?
Нужно похудеть на 10 кг. Какие есть способы и средства для снижения аппетита?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 952 ответа
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Добрый день! Чувство сытости/голода контролирует область мозга, которая называется гипоталамус. Он анализирует такие факторы как: заполненность камеры желудка, уровень гормонов лептина и грелина, содержание глюкозы в крови, поступление всех необходимых нутриентов и тд. Так же усталость, недосып, негативные эмоции могут влиять на чувство голода. В первом приближении рекомендации простые, но в комплексе дающие хороший эффект. Наладить режим сна, режим работы и отдыха, добавить в рацион продукты богатые клетчаткой (в особенности овощи), сбалансировать рацион по БЖУ, так же полезно распределить дневной калораж равномерно по приемам пищи. Эти методы помогут нормализовать чувство голода.
Людмила
Автор, так убрать всё мучное и жирное, не есть перед сном
Гость
пей воду
Гость
Хочешь есть, дай себе вместо еды физическую нагрузку. Мы не знаем, отчего вы поправляетесь. Большинство толстеет от вечных перекусов - то печенье, то конфета, то кофе с молоком и сахаром. Надо отучить себя от перекусов, а вечерний жор заменить фитнесом, точно похудеете.
Люлю
Захотели есть - ешьте отруби (рассыпчатые), запивая 2 ст воды. А еще - еда должна быть разнообразной и полноценной.
Гость
Чай и кофе без сахара и без молока. Чай с имбирем, чай с лимоном. Только аккуратно, кислотность в желудке не поднимите. В меру. Фрукты типа яблок и груш, где много клетчатки, убрать из рациона, они сильно аппетит разжигают. Сладкое можно на протеиновые сладости заменить, они сейчас везде, но тоже не сильно налегать.
Маргарита
Я могу порекомендовать только капсулы Голдлайн Плюс, которые мне в свое время назначал эндокринолог для снижения веса. Реально кушала в разы меньше, похудела здорово.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Правильно питаться + спорт, но в начале мне помогал эваларовский чай био для контроля аппетита, но сейчас я и вовсе на него перешла, он натуральный и меньше хочется съесть чего нибудь вредного и сладкого))
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 289 тем
Новые темы за сутки: 6 тем
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?5 ответов
- Есть способы поддержать рельеф без движения в суставе?4 ответа
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?44 ответа
- Как похудеть?14 ответов
- Нужны отзывы на препарат, который принимают при сахарном диабете 2 типа и для похудения6 ответов
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Сходила в душ и похудела28 ответов
- Девушки, как вы справляетесь с проблемами коррекции веса?7 ответов
- Как худеть с гипотиреозом?9 ответов
- Как мотивируете себя быть спортивными?9 ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?44 ответа
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?44 ответа
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Как похудеть?14 ответов
- Как похудеть?14 ответов
- Нужны отзывы на препарат, который принимают при сахарном диабете 2 типа и для похудения6 ответов
- Нужны отзывы на препарат, который принимают при сахарном диабете 2 типа и для похудения6 ответов
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?5 ответов
- Есть способы поддержать рельеф без движения в суставе?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема