Питание по наступлению голода

Я долго думала и поняла, что перебивать аппетит правильно!!! Что детям орут все детство" Не трожь конфетку. Не перебивай аппетит и это неверно. Аппетит как раз нужно перебивать, потому что уж когда придет настоящий голод- то его уже нечем не перебьешь.

Было бы неплохо чтобы кто-нибудь на эту тему написал книгу, ибо это очень интересная тема.
Кругом столько заблуждений и предрассудков, кошмар просто.
Например, когда я в 16 лет похудела на 3 размера, кажется от зависти, близкие родственницы начали мне активно рассказывать про то что в таком возрасте легко худеть. А вот к 30 ситуация изменится не в лучшую сторону. Ещё начали давать советы что есть, а что не есть. Тогда-то и началось моё рпп, ведь похудела я на интуитивном питании, ела почти круглые сутки но по маленьку, больше не хотелось. Теперь мне 30, недавно я похудела на те же три размера и снова на интуитивном питании после прочтения одноименной книги, вдруг поняла что тогда я юности делала всё правильно. Тоже поняла для себя что голод даже малейший терпеть не надо, если есть возможность перекусить иначе потом трудно голод сдержать. Поэтому я с вами целиком и полностью согласна. Кстати теперь женщины мне заливают что в 30 худеть легко, вот в 40-50 гораздо труднее))) а я как ела немало, так и ем. Главное активность

от конфет(рафинированного сахара) потом аппетит зверский. и ничем его не заешь... точней хочется есть только вкусняшки, ими типа наедаешься. но только на кортокое время.

3 раза перечитала, не поняла - по требованию в работе органов.. чего?😅
Вы думаете - пропустите обед, у вас органы откажут что ли, или что это значит то)

Отвечу как я поняла тему) если человек склонен перекусывать постоянно или есть от скуки, то лучше есть по часам, а то так за голод любой порыв что-то пожевать можно принять и наесть лишнего.
Если нет таких проблем - то по наступлению голода ок.

Этот подход мне совершенно не нравится, некоторые нахваливают, но я понимаю это не для меня. Результата особо не давали, худела плохо. От жиров и токсинов можно избавиться принимая спирулину эваларовскую, он хорошо их выводит из организма. Высокая дозировка в 1000 мг дает эффект, к тому же недорогой, заказывала на аптека ру, попробуйте.

А как это на интуитивном питании? Есть когда хочу ? Порции маленькие?